Привет! Сегодня тоже пропуск - голова забита танцем - утром полчаса пыталась что-то придумать..
А танцы для себя - хожу в секцию,
в этот раз будет "домашний" мини-концерт, где можно свои сольниуи делать - я и решила сплясать с детьми,
только вот репетиция и вынос на люди уже в воскресенье а у нас ни танца, ни костюмов(
Сегодня уже и на работе видео смотрела)))

А вообще оооочень с трудом встаю последние недели((
Ладно, как закончу с танцем - спорт точно добавлю утром!

Успехов! Надеюсь, успеешь подготовить. А какие танцы?

Я тоже с большим трудом встаю последние пару недель, как подняла веса на силовой, так постоянно мышцы ноют. После 15-го сделаю передых в неделю.

Ну все, я сдаюсь. То вредняшку себе позволю, то ем на 2000 кк с лишним. Проиграла по полной.

Oxanka 1
привет!
Да не факт - я за последнюю неделю ни разу не сделала зарядку, только ели танец думала по утрам (вот, хореография - не мое, вот, что я вынесла из этого. Или голова совсе другим забита и творчество не прет).

Я тоже безуууумно расслабилась и в плане спорта - 1,5 недели вообще 0, позор!
И по еде - тут вообще сплошное обжираловство,
итог - вес средний 54 (колеблется 53,7-54,7), вместо вожделенных к этому моменту 50-51...(
+ слабые опять руки и дряблое состояньице.

А через 2 недели концерт с детьми
(про танцы - танцы у меня восточные (смесь скорее на восточную тематику) - мой трек состоит из двух частей - что-то забавное и восточном духе и вторая часть (детская) "Ап-ап" Лия Шамсина - странненько это все смотрится - моя сольная часть хуже, чем с детьми

Так вот. решила я сесть на диету, жесткую, Японскую - посмотрю как пойдет, цель - сдуться к празднику и жестко ввести себя в рамки ограниченного питания, без зажоров - решила, проще с жестким меню, чем просто по калориям - заходишь так в столовую - а тааам... и понеслась.

Диета на 14 дней рассчитана - сегодня 1й день... пока держусь, взяла понедельник - день сегодня делами забит весь, поэтому пока норм.
Дома или в более свободные дни, особенно в выходные будет сложнее...

Что, делаем перерыв?

мне сейчас мозг надо на место поставить и в колею войти... снова...

Да, наверное надо перерыв, из-за загруженности ваще нет сил брать себя в руки. Устала очень. Старшему сыну уже 3 дня пишу реферат и никак не могу включиться в работу, совсем голова не работает, да и дела с работой и занятиями младшего.
Восточные танцы люблю, как приспичет, вспоминаю старое и отплясываю танец живота. Дома хожу в широких штанах, аля шаровары на бедрах и муж видя такие танцы шутит, что мне пора ими зарабатывать.))
У меня тоже ожидается своеобразная диета, ограничение быстрых углеводов, так как начались проблемы с кожей. Спорт не сокращаю, наоборот подняла веса и стало тяжело.

Oxanka 1
оки, тогда перерыв!
И все равно я тобой горжусь в плане спорта.
Ох и интересно же на тебя глянуть в танце - такая вроде вся спортивная, не до трясок простых
У меня второй день диеты - вроде держусь, только сомнения в плане - а оно мне точно надо (в плане страха потом сорваться и нажрать еще быстрее и вероятности вреда для итак слабого организма)
Но весы утром радовали, да, очень даже) (отек спал без соли)

Танцы тоже весьма большая нагрузка. До сиих пор вспоминаю, как после занятий танцами еле еле ползала 2 дня. А как поднимает настроение. Недавно забежала на Зумбу, пропрыгала полчаса беспрерывно смеясь, не то что на силовой, стоны и тихая ругань на саму себя. ))

Oxanka 1
а я на Зумбу все собираюсь, так пока и не собралась))

У нас в фитнесс центре все что хочешь есть, сейчас бодипамп начали, но групповые не для меня.

Oxanka 1
а бодипамп - что это?
Мне нравится в группе (смотря какая группа, конечно. Мне вот одни танцы надо бросить, т.к. с двумя семью совсем не вижу. Так тяну из-за того, что жаль расставаться с девчонками и педагогом Хотя само напавлкение танца больше нравится другое, новое, хоть там и с успехами у меня пока ооочень туго)

Мы перерыв на сколько делаем?
У меня тут новая идея - хочу в рамках 1200 ккал 14 дней (может и 21, как пойдет по самочувствию)
14 дней точно хочу, далее до 1500 еще 14 минимум, или 21.

На этой неделе, благодаря диете - 2 дня точно ДО 1200 (было по 800 примерно)
тогда 2+ уже