Всем привет! У меня за два дня 500 гр. Рыба -300, овощи -200. НУ хоть что-то.

Доброе утро или день девочки. У меня сегодня -400. Идём вперёд!

Если бы в прошлый раз строго соблюдалось бы :))))) А то корпоративы одни были... я ж даже плюсанула

Всем привет!!!! Уменя после овощного дня отвес -400, а таааак есть вечером вчера хотелось)))

во-во, я с чем пришла в конкурс, с тем и ушла, строго соблюдала только первые 3 дня

katinred
А я абсолютно не голодаю. Я вчера на ужин(до 18.00) съела 250 гр капустки тушеной, аж пережор был, тяжесть, много съела. Я каждое утро делаю бодифлекс и в конце делаю одно упражнение по сокращению желудка, и вы знаете девчонки, наверное помогает, много есть не то что не хочу, а не могу. Хотя раньше только дайте дорваться до еды, топтала как слон.

tinchik
Так дело в том, что я вчера тоже вечером съела салат из свежей капусты и помидора, заправила это дело лимоном - кое доела!!! Но через пару часов опять есть захотелось и живот этот таааак предательски урчал((( думала отвес больше будет...

А что это за упражнение для уменьшения желудка! Я тоже хочу не мочь есть)))

Добрый вечер! У меня сегодня минус 1 кг , не ожидала, хотя тяжело было вечером подсасывало, ела в обед салат из помидор, огурцов, перчика и соевого соуса и вечером тоже, только вместо перца редис. Кушать хотелось ужасно заела помидором выпила две кружки чая и кружку кофе, потом ночью бегала раза три... отливать жидкость. Я тяжело переношу овощные дни, а фруктовые еще хуже.

Юлия777
-1кг - это круто!!!!!! Умница!!! А после рыбного как вес себя повел?

katinred
Исходное положение стоя, значит делаешь выдох ртом, потом через нос резкий вдох, животом, потом снова выдох полностью, втягиваешь живот под рёбра и нагибаешься, что бы достать пальцами рук носочков ног и задерживаешься в таком положении на 10 секунд, не дыша. Повторить три раза. Делаешь утром до еды(завтрака).
Как правильно дышать посмотри http://www.youtube.com/watch?v=poC5-NRmKAw