Slender83
Спасибо за рецепт!!!

Танюшка, а вот про меня всё точь в точь хотя и матерный тоже хорошо попал

Всем привет, я весы - ну есть толика правды в гороскопе , но не совсем


Ногти меня поразили красиво!! Только не поняла - это в салоне или сама на дому!

Доброе утречко!!!

Мне тоже очень понравились, очень красивые!!! Но, не для меня.... Я, из тех, кому вечно не хватает времени, так что салоны - не для меня, красота ногтей в домашних условиях - тоже не для меня, я как электровеник, везде нужно съездить, везде успеть, мне бы обычным лаком успеть покрасить и просушить - и это уже прогресс!!!

Девчонки, я к Вам за советом, периодически меняю свои упражнения, для улучшения фигурки, сейчас моя цель - уменьшение объема попы, нагрузка на ноги не нужна, они у меня и так в первую очередь худеют и всегда стройные, а вот попу надо уменьшить. Но.... мне нужны быстрые упражнения, ни какие - нибудь комплексы занятий, а именно быстрые на 2 -3 минуты. Потому что времени свободного нет. Подскажите, какие упражнения Вам помогают?

какая же красота!!!!
Доброе утро, девочки!!!

Надюша приседания,,,, оч эффективны,,,
ток стопа плотно к полу,,,колени не должны выходить за пальцы ног,,,
попу назад,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ноготочки прелесть,,,
но себе я не делаю

рецепт тоже понра

Красивые ягодицы без тренажерного зала

1Подъем по лестнице. Чем выше вы живете, тем лучше. Поднимая колени, вы осуществляете нагрузку то на одну ягодицу, то на другую. Просто возьмите за правило хотя бы раз в день подниматься до квартиры по лестнице. Во время подъема не делайте передышек и старайтесь напрягать ягодицы. Первый пролет идите обычно, а второй пролет переступайте через две ступеньки.

2Напрягайте ягодицы. Это можно делать дома, в транспорте, на работе. В скором времени вы увидите эффект.

3 Домашние упражнения для упругой попы.
Разберем самые простые, но чудовищно эффективные упражнения для придания попе сексуальной упругости. Помните, что кожа натягивается на мускулы. И если мы сделаем мышцы более упругими и натянутыми, то и кожа на попе сделает тоже самое.

4 Ходьба на попе. Это не опечатка. Такое упражнение действительно существует. Оно годами проверено в танцевальных студиях. Оно очень простое. Садитесь на попу на пол, ноги вместе, спину прямо. Вы как бы превращаетесь в уголок. Итак, с такой позиции вы потихонечку идете попой вперед на 1 метр, затем назад на 1 метр. Затем ноги чуть раздвиньте и также пройдитесь туда-сюда попой 1 метр. Ходите минут по 10 каждый день и через две недели ваша попа станет как орех.

5 Самые обычные приседания. Не отрывая пяток от пола сделайте максимум приседаний. Сразу после ходьбы на попе сделайте как можно больше приседов, доводя до кипения мышцы ягодиц. Взрывная нагрузка на попу дает сумасшедший результат.

Девочки, кто сталкивался с таким оверлоком? нужна инструкция по заправке нитей.

flying man fn2-1a

Да такой темный образ делали
Фоток 15 вышли хорошо
А снимали 5 часов, ох девочки это не просто :-P
Тут ногу вытини, Тут замри,смотри так

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Delovaya
все точно про водолей
Шило в попе

И сказали шило тараканам, Вы хоть в голове
Вспомнилось что то

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:




Спасибо большое
Я через 3 недельки еще буду фотографировать себя

Это у мастера на дому делаю. В салоне такие 40 50 евро. Дома чуток дешевле, поэтому экономию и делаю на дому

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:



Вот и у меня та же история, нет времени
Поэтому я покрываю покрываю ногти гелем и 4 недели красота
Но на мой раз в месяц уходит 3 часа
Но в целом это ОК для 4 недель