Матильдочка
оо, с прошедшим

а у меня 28 мая тоже год был и прогресс был весьма реальный
наш форум действительно очень помогает

Это точно, я тоже хорошо скинула , когда на сайт вернулась . Все же ваши все похвалы не проходят мимо ушей , как-то не хочется лицом в жир упасть опять
Ладно девоньки - мои мотившки , всем споки . До встречи в сетях.. пойду рожать сына
Долго он меня мучил , кажется с 4 утра и до 6 вечера

Марина-рыбка

))всем привет!!!

а когда новая неделя будет?

Ой, сколько новостей тут...
Девчоночки, добрый ночер.
Как-то в деревне время на Инет маловато, но я за вами слежу!
Не забываем: утром жду вес, количество нулей и штрафы!!! Надеюсь, вы были правильными и послушными?!
Матильдочка, фотки отпад! Красоточка наша беремчатая!
Альена
В холодильнике мы редкие гости. Вчера кнопка почти весь день не спала, а перед сном ночным вообще истерику закатила. "Веселюсь", одним словом.
Добьюсь своего!
Появляйся чаще, мы же скучаем((( Выздоравливай скорее!
Reminata
С возвращением! Пополняй наши ряды!
Марина-рыбка
С рождением сынульки!! Здоровья ему крепкого, всяческого благополучия, счастья, пусть растет на радость папе с мамой!
Kisik
Да вроде бы завтра, если ничего не меняется.

Мэгги
Привет. Не забудьте, я встаю позже. Ждите меня.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Марина-рыбка
Привет, спешу поделиться, у меня вес не поднялся, а даже опустился на 100 гр, жду утреннего взвешивания.

Марина-рыбка!

Сегодня среда! какие данные нужно фиксировать, не подскажешь?

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:


Юлия...Ш! Как тебе удалось сбросить за месяц столько? мне тоже так хочется

Всем приветик Давненько чёт я сюда не захаживала


Мэгги
Запиши мене на новую недельку

Марина-рыбка
С Днём Рождения сынули

Тависа
Правильнее сбрасывать до 4 кг в месяц.
Мой путь экстремальный, я бы не стала его советовать.
Но вкратце, полностью переход на ПП, ем только каши, на воде, фасоль, курогрудь, рыбу, овощи, фрукты, морепродукты, нежирную молочку. Режим питания не буду расписывать, так как он везде есть. Не пишу продукты, которые не ем, их слишком много. В моем рационе только низкоккалорийные продукты, сравни курогрудь, и куриный окорочек. Так вот, - ем только курогрудь.
Полностью исключила из меню сахар и соль. Мясо и рыбу готовлю без соли.
Каждый день спорт, и не просто ходьба. Сегодня, например, сделала метаболизм с Джиллиан, думала умру, но нет выжила. Два раза в день поднимаюсь на 16 этаж пешком, и прыгаю на скакалке 6 минут, где то 300 прыжков. Подключаю поездки на велосипеде. Не все могут сразу заниматься с такой нагрузкой.
Обливаюсь по утрам ледяной водой ( вода в кране недостаточно холодная, замораживаю каждый день 8 л воды), потом еще все тело обтираю льдом. В этот момент тело сжигает до 200 ккал, еще помогает в борьбе с целлюлитом, и повышает тонус кожи.
Делаю обвертывания для проблемных зон. По мере возможности самомасаж, вчера начала делать баночный массаж (больновато, и вся в синяках). Делаю упражнение вакуум, всегда, когда есть время. В машине, в очереди в магазине и т п.
Еще провожу полное 36 часовое голодание на воде. И занимаюсь очищением организма ( на этом форуме есть специальный раздел, посвященный очищению)
+ очень много читала полезной информации, для того , чтобы составить свое расписание. Трачу на свое похудение не меньше 5 часов в день, не работаю в данный момент.
Каждую минуту думаю о том, что сделать , чтобы похудеть. Даже кушаю стоя, так как при этом сжигается больше калорий. А на форуме, когда общаюсь, то тоже стою, и при этом растягиваю мышцы ног, голени, как спортсмены после бега.

Ну вот быстренько пробежалась, и спрошу тебя честно, ты готова работать в таком режиме? Стоит ли оно, так издеваться над собой. Мне этот путь подходит, я комфортно себя чувствую . Но надо сказать честно, я достаточно энергична, и физически крепкая. Даже зимой, когда вес был 99 кг, мы с ребенком ходили на лыжах по 12 км, и занимались горными лыжами, спорт не из легких. Так приходилось ноги и спину напрягать, чтобы с моим весом не полететь кубарем с горы. Встала я первый раз на лыжи 24 января этого года, в конце сезона я чувствовала себя очень даже спокойно на горе средней сложности.

Может проще спокойно сбрасывать по 2 - 4 кг в месяц, это более правильный путь.
И еще хочу добавить, перед похудением (по другим причинам), прошла полный курс медицинского обследования. Все показатели у меня отличные, и сахар, железо, лейкоциты, холестерин , сделала эндоскопию и колоноскопию, суточный мониторинг сердца. Врач сказала, здоровье, хоть в космос, только вес надо сбросить.
Сброс веса - это огромная работа. И чем больше ты этому уделяешь внимания в день, тем быстрее ты достигнешь цели.
Ты должна много читать о ПП и здоровом образе жизни. цель должна быть не похудеть, а вести здоровый образ жизни всегда.

Я в другой темке давала ссылку на книжку, ты написала, что почитаешь. Ты прочитала?
Заходи ко мне в дневничок, почитай, что я делаю.
Удачи. Если есть еще вопросы, я на них отвечу.