17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Энжи2016

sibiriana писал(а):

А вдруг в УЕФА в соперницах окажемся, и уделаешь ты меня

Напророчила я себе тебя :-)

Надеюсь, вторая часть предложения не сбудется :-)

Тоже уже посмотрела таблички :-)

50/50

Энжи2016

Доброе утро, спортсменки :-|-:

!
Докладываю! Жгла жир вчера, ускоряла метаболизм :-)

. Ускорила или нет - не знаю :hi_hi_hi:

, но первый раз с приходом осень и холодов тело требовало холодной воды :cool_cool:

! Горело все - ноги, руки, лицо :kli_ny:

! Я когда только начала с ДМ заниматься, это было обычное состояние :-)

, и контрастный душ был спасением :a_g_a:

. Потом плановое отключение, воды, холодный июнь, потом еще более холодный июль совсем заставили забыть эту процедуру. Затем плановые осенние холода :-)

тоже не способствовали возвращению контрастного душа в мою жизнь... А вчера звезды сошлись :cool_cool:

! какое же это удовольствие! Я для себя решила - не хочется телу холодной воды, значит что-то не так было на тренировке ::yaz-yk:

. Программа понравилась, но... Легла я в 23.00. Для меня это поздно. Вечером успела только отзаниматься, сварить кошке рыбу, составить меню и усе :ne_vi_del:

- день кончился.

sibiriana, а ты УМ оцениваешь во сколько ккал? Я раньше все 30 занятия оценивала в 200ккал...

sibiriana

Цитата:

ты УМ оцениваешь во сколько ккал? Я раньше все 30 занятия оценивала в 200ккал...

Я таким не заморачиваюсь, главное - работать :-):

Муж вчера вечером зашёл, увидев меня на полу в растяжке - ты вообще когда-нибудь отдыхаешь или ты машина? :-)

Перенеси УМ на выходной, с утра отпрыгаешь и свободна. Если у тебя все получилось, то ты просто :cool_cool:

Энжи2016

sibiriana писал(а):

Я таким не заморачиваюсь, главное - работать :-):

Ты чО? А вдруг я недоедаю :-)

?

sibiriana

Ой, об этом я и не подумала :-)

sibiriana

Энжи, сейчас нашла, что человек при росте 158 (твой же почти) сжигает за тренировку УМ 500 ккал. Доела вчера? :-)

Энжи2016

sibiriana писал(а):

Энжи, сейчас нашла, что человек при росте 158 (твой же почти) сжигает за тренировку УМ 500 ккал. Доела вчера? :-)

Спасибо!
Не доела :ps_ih:

!!!!!!!!!!!!!!! И как сегодня доесть, прям не знаю :-(

sibiriana

Ты её собралась каждый день что ли делать?

Энжи2016

sibiriana писал(а):

Ты её собралась каждый день что ли делать?

Я, думаю, это будет слишком круто для меня :ps_ih:

. Сделаю, как ты советуешь - в выходной :a_g_a:

.
А НПЗ сколько будет в ккал? Не посмотришь? Или скажи, где смотришь, чтобы я тебя не дергала :-):

sibiriana

Человек ростом 155 см сжигает в среднем 340-350 ккал.
Официальный сайт ДМ выдает 300 ккал для человека 68 кг.

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции