Отчет за 19.08.14

Питание +1 не смотря на лапшу с креветками на завтрак, питание уложилось в коридор (небольшой перебор по углям, но в целом в норме)

Спорт +1 пробежка 30 мин

Уход +1 маникюр

Алко +1 не было

Вода +1 более 2,5л

Итого 5 баллов

Всем привет!!!

Отчет 14.08.14
Питание +1
Спорт -1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Отчет 15.08.14
Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Отчет 16.08.14
Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Отчет 17.08.14
Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Отчет 18.08.14
Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3


Отчет 19.08.14
Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Отчетики 15.08:
1. Еда +1 (поставила брекеты и ничего плохого съесть не могла)
2. Спорт -1
3. Уход (маска для лица) +1
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Итого: 3 балла

16.08:
1. Еда +1
2. Спорт -1
3. Уход (маска для волос) +1
4. Вода +1
5. Алкоголь +1 (как мы вовремя с парнем решили устроить месячник трезвости )

Итого: 3 балла

17.08:
1. Еда +1 (считаю все-таки брекеты читингом , реально помогают не жрать)
2. Спорт -1
3. Уход (маникюр) +1
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Итого: 3 балла

18.08:
1. Еда +1
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Итого: 2 балла

19.08:
1. Еда +1 (перекос в жирах, но до 20)

2. Спорт -1 (по прежнему ленюсь, кто-нибудь пните меня)
3. Уход (депиляция, педикюр) +1
4. Вода +1
5. Акоголь +1

Итого: 3 балла

20.08:
1. Еда +1

2. Спорт +1 (бег, заставлю таки себя вечером пробежаться)
3. Уход 0
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Итого: 4 балла
И останется завтра только итоговый, я прям вовремя на этой неделе

Недельный отчет
Вес 90,8

Индекс Массы Тела (ИМТ): 35.5 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.56
Процент жира в организме: 42.6%
Скудная масса тела: 52.1 кг
Я наконец пошла на снижение, девочки за неделю отчитаюсь в обед, жду ваши отчеты

Недельный отчетик:
вес: 76.5
Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.41
Процент жира в организме: 25.3%
Скудная масса тела: 57.1 кг

Я прям почти даже первая, даже не верится

Варюш, нет отчёта за прошлый понедельник 11.08, Катя ekatarina нет отчета за среду 13.08.
Отчеты с 14.08 по 20.08
14.08
1. Еда я старалась, хоть и нервничала +1
2. Спорт зарядка утром +1
3. Уход, антицеллюлитник +1
4. Алко нет +1
5. Вода 1,5 литра
Итого 5 баллов
15.08
1. Еда норма +1
2. Спорт зарядка утром +1
3. Уход, антицеллюлитник +1
4. Алко нет +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 5 баллов
16.08
1. Еда, была на даче, ела не много, но далеко не полезную пищу -1
2. Спорт зарядка утром, плавала +1
3. Уход, антицеллюлитник +1
4. Алко 0 бокал белого сухого
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 2 балла
17.08
Я всё так же на даче, море овощей, вечером ели рыбку +1
2. Спорт зарядка утром +1
3. Уход, антицеллюлитник +1
4. Алко нет +1
5. Вода 1,5 литра
Итого 5 баллов
И началась неделя вся на нервах 18.08
1. Еда я не знаю, но точно не доедала 0
2. Спорт зарядка утром +1
3. Уход 0
4. Алко нет +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 3 балла
19.08
1. Еда я не знаю, тоже самое 0
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Алко нет +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 1 балл
20.08
1. Еда я не знаю, но точно не доедала 0
2. Спорт зарядка утром +1
3. Уход 0
4. Алко нет +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 3 балла

У меня вес с привесом, но объемы на месте. Привес от алкоголя несколько раз за неделю (череда день рождений в этом месяце).
Вес 57.2.
ОГ 95
ОТ 72
ОБ 92

Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.8 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.43
Процент жира в организме: 23.5%
Скудная масса тела: 43.7 кг

Grafinya


и как тебе с брекетами?

Отчет за 20.08.14

Питание -1
Спорт -1
Уход +1 (ванночка для ног)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 1

Добавлено спустя 39 секунд:
Все с 21.08 берусь за свое питание

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
Недельный отчет

Вес 58,1

89/72/97

Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.3 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.46
Процент жира в организме: 30.4%
Скудная масса тела: 40.5 кг

Отчеты за неделю.
14.08
Питание. +1. Еда была интуитивной и не записывала. Но достаточно было белка и не голодала, и точно не переела.
Спорт +1. Прошла норму + приседания и отжимания от пола.
Уход +1. Маска для волос, укрепляющее средство для ногтей.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

15.08
Питание 0. Не было времени поесть.
Спорт +1. Утром приседала и отжималась.
Уход +1. Кофейный скраб для тела.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 4 балла.

16.08
Питание -1. День рождение подруги.
Спорт +1. Зарядка утром + танцы на день рождении.
Уход +1. Крем для ног.
Алкоголь 0.
Вода +1.
Итого 2 балла.

17.08
Питание +1. Ела немного, но в целом не голодала. Думаю, минимум калорий набрала, но даже если нет, то как разгрузочный день можно посчитать, потому что ничего вредного.
Спорт +1. Хорошая прогулка по городу, утром еще качала пресс.
Уход +1. Крем для лица.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

18.08
Питание -1. Еще одно день рождения.
Спорт +1. Зарядка и приседания.
Уход +1. Укрепляющее средство для ногтей.
Алкоголь 0.
Вода +1.
Итого 2 балла.

19.08
Питание 0. Ела мало.
Спорт -1. Находила почти норму, но больше ничего.
Уход +1. Ванночка для ног.
Алкоголь 0.
Вода +1.
Итого 1 балл.

20.08
Питание 0.
Спорт -1.
Уход +1. Укрепляющее средство для ногтей.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 2 балла.