очень хочется сделать завтра перерыв, но не буду)))
я начала поднимать калорийность рациона с егодняшнего дня, поэтому надо увеличивать нагрузку)))

Да, Зузка не любит перерывов, потом тяжелее приходится.

Третья - и снова бурпи! на этот раз пресс вместо бурпи покачала в 4 раунде. В остальном тренировка показалось не сложной)))

Вчера делала вторую тренировку, четвертый раунд не осилила, сердце начало болеть Радует то, что сильной крепатуры уже нет, просто мышци приятно ноют
Советуйте, что делать: заниматься с полной отдачей я пока не могу, сложно мне. Как будет лучше: делать тренировки по мере сил (мне так не очень нра, уже вчера было ощущение "недозинималась)))" ) ли выбрать чего попроще с бодирока, а потом Зузку покорять, как считаете?

мне трудно сказать. И мне оооочень тяжело. делаю с перрывами. вот иногда упражнения заменяю. но мне данная система подходит в качестве утренней зарядки - короткая очень. поэтому делаю через не могу(((

[quote="Brunetka1981" делаю через не могу((([/quote]
понимаешь, заниматься, зажав зубы - это одно, а когда сердце не справляется - тут уже через не могу опасненько делать.

arushka111, предлагаю два варианта. Первый: это продолжить тренировки, но с вынужденными остановками и без четкого следования времени. Постепенно привыкнет тело и все пойдет легче. Второй: попробовать тренировки Зузки для начинающих, что позволит подготовить тело к большим нагрузкам.

Oxanka 1, ага, буду пока делать для начинающих, нравится мне Зузка, жалко бросать
Прочитала соседнюю тему, девочки занимались "для начинающих" 6 недель, одна и та же тренировка целую неделю, да? Поправь меня, если не поняла: цель -к концу недели надо ускорить темп и количество повторов?

Да, так и есть, одна тренировка прорабатывается неделю. Очень хороший цикл и нагрузка приличная, но без надрыва.

спасибо
Побуду 6 недель начинающая, а периодически буду пробовать вчерашнюю тренировку, может осилю со временем. Кстати, у меня муж изьявил желание тренироваться, я его тоже Зузкой вчера истязала Сегодня обрадую, что упрощу ему жизнь на 6 недель, он у меня начинающий-преначинающий