Мой отчет.
Питание +1.
Спорт 0. Занятие с гантелями, приседания.
Уход +1. Масло на ресницы.
Алкоголя не было. +1.
Вода +1. Более 2 л.

Итого 4 балла.

Привет отчет за 23.05.14
1.Питание. 0
2. Спорт +1
3. Уход +1
4. Алкоголь +1
5. Вода +1
Отчиталась по быстрому, иду на огород

Девочки отчитываюсь за 2 дня.
22.05
1. Еда разгрузочный день 200 гр вареной куриной грудки, 300 гр дорады на костре пожаренной
2. Спорт сила с Nike 45 минут, расстяжка и йога 30 минут
3. Уход баня с веником и скрабом
4. Алкоголь отсутствует
5. Вода 2,5 литра + не мерено зеленого чая
23.05
1. Еда
Завтрак в 9:30 омлет из 1 яйца без молока и масла, карбонат 20 гр батон 30 гр
Обед: борщ на грудке 250 гр сметана 15% 30 гр 30 гр ржаной хлеб
Ужин
100 гр дорада (доедала с 23) макароны 100 гр, овощной салат 300 гр, 150 гр квас
2. Спорт йога 30 минут и 30 минут побегала
3. Уход маска на лицо
4. Алкоголя нет (вместо него квас или вода)
5. Вода 2,5 литра

Мои отчеты за вчера 23.05 и сегодня 24.05.
Краткие, т.к. сдавала экзамены сегодня весь день на повышение квалификации. Еле в зал успела. В тренажерку только(

23.05.
Питание +1 (превысила по жирам, но не много)
Уход - лечение лица (маска, крем) +1
Спорт 0 (мы это вчера обсудили)
Алкоголь не было +1
Воды 2,5 литра +1

Итого 4 балла

24.05
Сегодня целый день с этими экзаменами, питалась кое где, в результате калораж перебрала на 150 ккал, жиры перебрала на 15 г, угли и белки недобрала

Питание = -1
Уход - сейчас пойду принимать расслабляющую ванну и потом крем для тела +1
Спорт +1 (трен зал 1ч10мин - эллипс, дорожка, тренажеры)
Алкоголь не было +1
Вода более 2 л +1

Итого 3 балла

varenik
Если калории перебрала, то это уже -1((

У меня сегодня просто идеальный день, но пока только 10, отчет писать не буду - боюсь сглазить))

katinred
Cорри. Счас пост откорректирую

Отчитаюсь за 24.05
1. Еда
Завтрак 100 гр гречи
Карбонат 40 гр
Батон 30 гр
Сыр Viola 20 гр
Обед
Щи на консервированной горбуше 250 гр
Хлеб ржаной 20 гр
Квас 300 гр
Перекус йогурт 150 гр 2% сырок глазированый 30 гр
Ужин
Куриное бедрышко вареное
2. Спорт занятия с Nike 45 минут, бег 30 минут
3. Баня, скраб в парилке и веник
4. Алкоголь отсутствует
5. Вода 2,5 литра

Мой отчет за 24 число.
Питание +1. Все зеленое.
Спорт 0. Йога и растяжка 30 минут.
Уход +1. Касторовое масло для ресниц.
Алкоголь +1. Не было.
Вода +1. Не было.
Итого 4 балла.

Сегодня планирую быть молодцом. Спорт точно будет нормально, из ухода много чего сделала и питание тоже идет по плану.)

Катюш, RoxFox если я правильно помню уехала в командировку.
Я что то пропустила у нас Варя или Катя победитель?

Мой отчет за 24.05.2014
1. Правильное питание +1 - все соблюдено!

2. Спорт +1
Входу в строй, не смотря на то, что температура еще есть и горло очень болит. Сегодня было:
1. Женское здоровье - 1час
2. Плоский живот - 45 минут
3. Красивые попки - 45 минут
4. Mind body - 1 час
5. Езда на велосипеде - 2 часа
6. Плавание - 30 минут

3. Уход за собой +1
Скраб для тела, крем от целюлита

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила около 3,5 литров

ИТОГО: 5 баллов

Мой отчет за 25.05.2014
1. Правильное питание +1 - все соблюдено, полностью зелененькое меню (соблюдала старое меню, так как возможности просчитать наперед меню на даче не было)

2. Спорт +1
Было 40 минут плавания + 40 минутная пробежка + зарядка 30 минут

3. Уход за собой +1
Скрабики, кремчики и маска для волос

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила около 2 литров воды

ИТОГО: 5 баллов

Слава богу, вроде исправилась и набрать лишнего веса особо не успела! Но все равно обидно за те пару дней, когда могла бы и похудеть... Завтра опять не иду на работу (так что обновлю таблички уже во вторник), хотя вроде и подлечилась уже - надо наконец-то подать документы на смену паспорта, сфоткаться на него... А щеки все еще большие(((

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
ТАТИ@кс
Я)))) Варя сначала не на тех весах взвесилась)))
Но с ее спортом на этой неделе - у нее больше всех шансов))