Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

фианит

Александр выложил упражнения для каждой группы. :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
а планка для меня ничего так, хорошо пошла :-)

zyuka

Шота я какта взмокла :kli_ny:

Пойду в душ скрабики изничтожать.

eva_ina

zyuka писал(а):

Шота я какта взмокла :kli_ny:

Пойду в душ скрабики изничтожать.

Скрабики - это хорошо. Тоже хочу поскрабиться, но пойду играть в песочек :-)

Кыся

Всем привет!
фианит
спасибо за новость! значицца сегодня спортивничаем)))

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

с планкой не фъехала. как правильно делать то?

фианит

Настасья) писал(а):

с планкой не фъехала. как правильно делать то?

держать струной тело, опираясь на пальцы ног и локти как можно дольше.

eva_ina

Настасья) писал(а):

с планкой не фъехала. как правильно делать то?

На предыдущей странице есть фото как нужно делать планку, сильно втягиваешь живот и напрягаешь ягодицы. Стоишь так 60 сек.

Юлия...Ш

eva_ina
Ты сделала семь кругов. А если с Джил сравнивать. С чем можно сравнить? С какой тренировкой?

eva_ina

Юлия...Ш
Я семь делала, не ту, которая по группам разбита, а ту что в аудиозаписи. Больше похоже на Ripped in 30 первая неделя.

Юлия...Ш

eva_ina писал(а):

Юлия...Ш
Я семь делала, не ту, которая по группам разбита, а ту что в аудиозаписи. Больше похоже на Ripped in 30 первая неделя.

Я знаю, что в аудио, я читала, ждала, выживешь или нет :-)