Всем привет, у меня сегодня первый день, разговор с Юлей настроил на позитив и борьбу
начала считать калории, которые уже сто лет не считала

Иринка сказочная
Успехов тебе!! Все получится!

OlyaSanna
Рецепт пирога из чечевицы в студию!!! Просим!

спасибо, а то я совсем себя забросила и худеть перестала

Пятничный отчет в понедельник:
я начала с четверга, первая неделя установочная - суперлайт.
В еде сразу поджалась и стала думать стоит это есть или нет. В физнагрузках - пока провал, т.к. на работах комплексный армагеддон и нужно не провалить дедлайны. В пятницу в 19:30 добби частично освободится и побежит нахаживать-набегивать-напрыгивать-нафизкультуривать и наупражнять двухнедельный дефицит. Примерно так) Настроение но не изза этого конкурса, а изза комплекса проблем и неприятностей на работах. На прошлой неделе взвешивалась не ежедневно, поэтому среднего веса пока нет. В воскресенье - будет.
Пока я понимаю, что этот конкурс вот прямо то, что мне и нужно было. Я слежу за собой, Юля следит за мной и вместе мы - сила
Море благодарности Юле , мирозданию и случаю, который занес меня в нужное время в нужное место.

Всем привет!
У меня старт был 10 сентября, так что сегодня 4 день. Ходить хожу, норму свою выхаживаю, КБЖУ считаю, даже в выходные, что было большой проблемой для меня раньше. Всë лето в будни худела, в выходные наедала/налëживала обратно. А если учесть, что летом брала на неделе один день отпуска, то получалось, 4 дня скидываю, 3 набираю. Очень эффективно!
Всë-таки удалось за 3 месяца от 2 кг избавится, благодаря тому, наверное, что трудовых дней было больше, чем отдыхательных.

По подсчетам в выходные у меня несколько мыслей пришло в голову, как все исправить. Мысли есть, теперь бы их в жизнь воплотить

Спасибо!


Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:

Категорически согласна с этим! Мои мысли, я всë никак не могла их выразить словами! Подписуюсь

Чичас попробую отправить.
Рецепт под спойлером.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:


Ещё раз говорю, это не я нашла, а списала у кого-то на форуме.
А теперь посчитанные КБЖУ: 195,7 - 10, 1 - 12, 7 - 9, 0
на мои продукты:
Красная чечевица - 230 г,
2 больших яйца - 120 г,
Йогурт греческий 4% - 230 г,
Подсолнечное масло - 1/4 стакана,
Топленое масло 99% - 1/4 стакана,
Разрыхлитель для теста - 10 г,
Зелёный лук - 100 г,
Фарш из куриного филе - 400 г.
Жидкое тесто получается. Я половину вылила в форму, фарш добавила, и вторую половину на него вылила.

о!! и я про пирог из чечевицы думала! ждем рецептик