Yazuro, от всего они сохнут))
во-первых, мы их моем постоянно, во-вторых, сейчас ещё с одной стороны мороз или влажная холодная погода, а с другой отопление, которое кожу сушит, вот все вместе и дает такой эффект.

Попробуй классический крем NIVEA в синей банке - он реально универсальный, очень питательный.

bright_light
я пробовала нивею, я наверное всё уже протестировала. Маслом растительным и сливочным мазюкала Типа комплекс.

Yazuro, можно заморочиться, устроить себе спа - эффект есть моментальный, главное его потом поддерживать постоянным уходом)

Делаешь ванночку для рук в прилично теплой воде, после - скраб (можно тот же, что и на тело), потом наносишь на руки очень густо самый жирный крем, что у тебя есть, сверху перчатки (виниловые, целлофановые, не суть) и сверху ещё х/б перчатки или варежки - включаешь сериал минут на сорок и релаксируешь))) Потом снимаешь, излишки втираешь/стираешь салфеткой и кожа на руках становится прямо сразу лучше. Ну а дальше поддержание - крем и масло для кутикулы, хотя бы перед сном.

Ещё парафин круто помогает, но тут уже чуть сложнее - либо у мастера маникюра, если он делает, либо в аптеке такой парафин продается

Тренировка основная сегодня есть: силовая + TGYM + пресс, мб ещё растяжку осилю, но позже.

Надо думать, как быть на следующей неделе, видимо придется разделять тренировки и тренить по итогу каждый день.
Тк до среды у меня не будет возможности делать силовую, буду упор делать на TGYM и пресс, а после среды наверстывать силовые..

О, спасибо,за подсказку. Еще одна идея для салона красоты. Я вспомнила - у меня же ванночка парафиновая без дела простаивает. Особенно зимой классно парафинотерапией заниматься, можно не только для ручек, но и для ножек устроить. Действительно, кожа как шелковая становиться, мелкие ранки-трещинки быстро заживают. Самой только неудобно это делать сразу на обе руки, надо просить кого-то. Или парафинить по одной руке.

Пошла вторая неделя:
1день - Total Body Cardio Fix 30min , стрейч 10мин /Boho 5min plank ABS challenge day1 / =45мин
2день - Upper fix 30min/ plank&abs +
3день - Lower fix 16min, стрейч с Катей Фирсовой 19мин (35мин)
4день - Pilates fix 20min / BOHO 5min plank ABS challenge day2 & easy stretch (2+8min) / =30мин
Комментарии:Тренировка была сконцентрирована на пресс и планки, можно назвать специализированной. Часть упражнений не удалось, не слушались мышцы бедра, может слабые, а может слишком зажатые, то есть плохо контролировались движения. Комбинации планок жесть. Плавующий супермен. Трудна жизнь фитоняшки Очень и даже слишком понравился стрейч от BOHO , с Янчук конечно такого нет, но как-то мало я нафитнесила
5день - Спокойная практика на расслабление с Юлей Зайченковой 20мин
Комментарии: По графику у меня кардио, но вечером совсем не хотелось скакать, перернесла на утро, то есть завтра у меня получится две трени утро&вечер. Эта практика на дыхание и вытяжение, как оказалось с непривычки тяжело, из 50 только 20мин.Позвоночник очень хорошо потянулся, и задняя сторона ног была в тонусе, коленные чашечки поработали.
6день -
7день -
Комментарии:

Привет всем!
8 день (23.11.20) - у\зарядка 25 мин + планка, вечером - велотренажер 30 мин = (итого за день) 55мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
9 день (24.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Home Workout 30 мин = (итого за день) 50мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
10 день (25.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 35 мин = (итого за день) 55мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
11 день (26.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Home Workout 30 мин +2 Miles Walking 30 мин = (итого за день) 80мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
12 день (27.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли 2 Miles Walking 40 мин = (итого за день) 60мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
13 день
14 день
Задание 6 полезных привычек
++++++
+++++

Салон красоты:
1. 26.11.20 иду на маникюр (+ гель-лак) +
2. 11.12.20 записана на лазерную эпиляцию (второй сеанс)
3. на начало декабря записаться к парикмахеру на стрижку и покраску (седина прет!)
4. краску купить! (жду скидку, дорогая!)
5. маски для лица через день, начиная с 26.11.20 +
6. купить антицеллюлитный или подтягивающий крем
7. начать через день обертывания живота (моя проблемная зона) +
8. купить и регулярно=ежедневно пользоваться кремом для ног (без холодящего эффекта) ++
9. сделать самой домашний педикюр
10. пока подумаю, может патчи под глаза попользую...
Ноги мажу пока суфле для тела.
Сегодня сделала обертывание живота под пленку на 30 мин, приятно холодил. Кожа была потом красная еще минут 15. Гель взяла у дочки. На фото.

Всем привет!
Вчера днем начало болеть горло и к вечеру совсем разболелось. Приняла антивирусные лекарства, бронхомунал, чай с клюквой и устроила себе постельный режим. Вечерние тренировки и ревитонику не стала делать. Зато сделала корейскую альгинатную маску с коллагеном, под маску нанесла корейский же крем со змеиным ядом (обещают эффект ботокса, ну, обещать не значит жениться ). Я в маске под спойлером(слабонервным - не смотреть): Эти маски наносят на все лицо, в том числе и область губ и глаз, но я только губы замазала, глаза не рискнула. Снимается маска после застывания отлично, одним резиновым пластом, брови не пострадали.

Сегодня продолжаю лечить свою простуду, приняла горячую ванну с солодковым экстрактом и сделала горячие парафиновые ванночки для рук и ног, и для кожи полезно и тепловая процедура от простуды.
Посмотрю по самочувствию, возможно буду тренировки вечерние делать, зарядку утреннюю сделала.

Отчет за вторую неделю:
День 1 - 23.11.20 - у/зарядка 10 мин + планка (39 сек), вечерняя тренировка 40 мин = 50 мин
День 2 - 24.11.20 - у/зарядка 10 мин + планка (39 с), велотренажер 40 мин, ФБ 15 мин = 55 мин
День 3 - 25.11.20 - у/зарядка 10 мин + планка (39 с), вечерняя тренировка 60 мин. = 70 мин
День 4 - 26.11.20 - у/зарядка 10 мин + планка (42 с), велотренажер 30 мин, ФБ 15 мин = 55 мин
День 5 - 27.11.20 - у/зарядка 10 мин + планка (42 с). =10 мин.
День 6 - 28.11.20 -
День 7 - 29.11.20 -

Салон красоты
26.11.20 - окраска волос и стрижка в парикмахерской
27.11.20 - альгинатная маска для лица.
28.11.20 - парафиновые ванночки для рук и ног, пенно-солодковая ванна для тела.

Вчера на растяжку меня не хватило, буду делать сегодня (или нет) - в любом случае, план-минимум на этой неделе выполнен.)

1 день) Кардио+ силовая Куркурина 60 мин +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка -
2 день) Планка +
3 день) Кардио + силовая Куркурина 60 мин +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +
4 день) Разминка + ВПБ Куркурина 30 мин +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка+
5) Кардио + силовая Куркурина 60 мин +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +
6) выходной
7) выходной

Привет девочки уехали в деревню на выходные, поэтому тренировок точно не будет, возможно сделаю планку и всё Зато будет банька, веничек, скраб медовый и обливание ледяной водой