Отчёт за 15 апреля.

Питание:
Завтрак: два постных блина и 20 гр мёда.
Обед: борщ и кусочек хлеба.
Полдник: тушенные овощи, бутерброд с колбасой.
Ужин: варёный картофель и суфле из печени.

Физ активность:
Упражнения на руки с гантелями, на ноги и пресс.
Всего по продолжительности час десять минут.

Ухода не было.

bright_light
а вот как считать составные блюда, типа хлеб, масло, икра трески?

Наконец-то сегодня прервала свой перерыв в пробежках. Ровно две недели не бегала. Сегодня рискнула.
Приятно было, что две недели не бегала и пробежала свои положенные 5 км легко, только дыхание сбивалось немного. Бегала вдоль моря - просто восторг.
Начну пробежки, надеюсь мне полиция не станет препятствовать.

Cezeria, по идее, обычно на банках/этикетках есть кбжу - его и записывать в приложение, там можно свой продукт добавлять.
если я не знаю точный состав, то в приложении ищу этот продукт и добавляю максимальное значение)
и вариантов как бы и нет больше.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Re: Фитнес-карантин. Старт 1 апреля. Отчет по замерам: 1 мая.
Отчет 15.04

Питание:
Завтрак: кукурузные хлопья и рисовое ne moloko
Перекус: -
Обед: -
Ужин: макароны, нутовый фалафель, салат огурцы/помидоры/зеленый лук

Тренировки:
- (во-первых, жутко голова разболелась, а во-вторых, поздно домой пришла)


Процедуры:
- (причины те же)

У меня самоотвод

Yazuro, Что случилось?(

Пмс

Yazuro, а, понимаю)
я сама вчера никакущая домой с мигренью пришла - не до тренировок и бьюти-процедур было..

У меня с понедельника - спад. Хочу спать и любая мелочь злит. Стараюсь избегать общения

Потренить и все пройдет.))