Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Ветренная

по меню
завтрак: хлеб донской+тв.сыр+ветчина из индейки, кофе
обед: Куриная грудка тушеная с цв.капустой и сметаной+кваш.капуста+ол.масло
пер: семечки+зел.чай+пироженое (в калораж вошло)
ужин: куриные бедра+огурец и помидор+гречка

пирожное было явно лишним и не особо вкусным, сожрала не подумав :smu:sche_nie:

больше так не буду :hi_hi_hi:

Балов наверное 3, так как не надо есть пирожные :smu:sche_nie:

Сырничек

Привет)
У меня ещё работа в разгаре, но я отчитаюсь, чтобы меньше соблазна было поесть :-)

1. Завтрак (6:00)
Витамины
Гречка с жаренным луком пореем, шампиньонами и чахохбили (куриная грудка и помидоры с перцем).
Тарелка всякой зеленушки

Простите, свет как на рейве:

2. Кускус с курицей, шпинатом и перчиком, йогурт

Елена.Премудрая

Добрый вечер всем!

Вес буду заносить в табличку.
Спасибо Marina34 и Ветренная за первый отчет :co_ol:

Ветренная
Сколько баллов себе поставишь за сегодняшнее питание?

Елена.Премудрая

Сырничек
Меню :cool_cool:

А ужин?

Olga-Volga

Подумывала слинять, но... остаюсь!
Меню:
Завтрак: яйца перепелиные, ломтик зернового хлеба, кофе с медом, корицей и лимоном.
Обед: суп мясной с зеленой фасолью.
Косяк: ДР коллеги, там пара бутиков с красной рыбой, 2 салата с вареной курогрудью и краб. палками и мягким сыром, но с добавл. майонеза, как призналась виновница моего косяка, виноград.
Отвертелась от торта, но... салаты...
Ужин: котлета запеченная домашняя, капуста квашеная, свекла вареная.
Расстроилась, но останусь. :cool_cool:

Оценку затрудняюсь поставить. Не моя вина, что человека я уважила и она хотела как лучше, всю ночь готовила))), а мне не подходит. Но торт не тронула, я ж молодец!

Елена.Премудрая

Olga-Volga писал(а):

Расстроилась, но останусь.

Молодец, респект!

Оценку 4 поставим?

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Из-за того, что много белка, я сегодня неголодная, хотя калорий что-то маловато.
Оценка по питанию - 3
1. Сырники приготовлены ранее, поэтому с сахаром, на 1 сырник 5 г сахара ( в новой партии испралюсь, буду добавлять банан)
2. Мало, очень мало жидкости! На работе может еще грамм 70-100 зелёного чая плюсом к меню. Воды вообще - 0.
3. Дорадо жарила, но ела только мясо, поэтому масло, которым смазала сковороду, мне не досталось. Но всё таки это жарка!

Сырничек

Елена.Премудрая

Я стараюсь интервального голодания придерживаться и двухразового питания (по возможности). Завтра покажу побольше еды)

Я себе 5 ставлю

Елена.Премудрая

miss_mmdemsi
Принято!
Калорий действительно маловато...

Сырничек
Ок

Ветренная

Ветренная
Сколько баллов себе поставишь за сегодняшнее питание?[/quote]
Написала в посте с меню :-):

Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Кто сейчас на конференции