И если можно верните может вместо меня участницу Алекса_Волк в качестве исключения. Похоже ей этот конкурс важен и она просто не знала всех правил, простите ей на первый раз. Вот я тоже не знала, что тренировки меньше двух —вылет.
Вдруг вы этим возвратом подружите ее со спортом. Пожалуйста, буду рада

Temma
По условиям конкурса тренировки нельзя отменять, а заменять одну другой как раз можно.

Temma, вот я тоже подбираю нагрузку по погоде и самочувствию, поэтому планирую только дни недели получается, а виды тренировки через дробь. Мне так разрешили. Может быть и тебе дать в плане широту для маневра?

Но я это и так делаю просто не нужно писать-перезаписывать

У вас отличный конкурс, просто не мой.
А Алекса_Волк создавала атмосферу, поддерживала беседу. Для нее это действительно важно.
Вы конечно сами решайте, просто жалко было, что она по незнанию выбыла

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Одно дело записать по факту что ты уже сделал, а другое запланировать и сделать.
И это принципиально разные вещи. Как оказалось Это не так просто

Мне нравится бегать в туман, все так загадочно. Ну разве, что не по скалам, тогда да, опасненько. Планирование, наоборот, стимулирует не уменьшать нагрузку, тем более что тренировки можно переставлять по необходимости.

Не соглашусь Не глупые, работающие и обоснованные специалистами
Наука не стоит на месте

Сможете обосновать, почему после 18:00 нельзя ужинать и тому, кто встает в 7 и ложится в 22, и тому, кто встает в 10 и ложится в 2:00?
Слушаю вас очень внимательно

Ну понимаю про 6 часов, ели ложишься рано в районе 9 вечера и рано встаешь, а нафиг голодать, когда ложишься в полночь. Вполне достаточно за 2-3 часа до сна последний прием пищи.

Cubana, могу обосновать на собственном опыте. Если ем поздно,несмотря на сон в 2, глюкоза в крови с утра более высокая, то есть она повышена ночью. Инсулин выбросился, а тело уже не двигается, вся глюкоза в жир. Это если смотреть с точки зрения похудения. А с точки зрения здоровья вообще абзац - этот сироп в крови портит сосуды, зрение, кожу и тд.

И, кстати, режим сна тоже важен, так что в 2 часа тоже никому не показано спать ложиться.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Показания весов также подтверждают теорию. Это может лет до 30 такие финты с рук сходят. А туда дальше нифига.

Надюна
Вы же понимаете, что ваш собственный опыт применим только к вам? А все люди разные.


Могу вам рассказать про сов и жаворонков, которые не птицы ) Могу про людей, у которых режим работы такой, но при этом хочется быть стройным.
Только вы это все и без меня знаете.