Выпечку (сладкую) я и не собираюсь есть, как и блины и оладьи.. и
а вот лаваш или кусочек белого хлеба - не вижу в нем ничего плохого.. ем в основном ржаной.. но.. вское может быть.
сладких булок не будет, как и пирожков домашних.
отказ от сахара и скрытого сахара- и так довольно строго. сразу Все соусы- майонезы- консервы и соки - все сразу в минус..
еще и белая мука и хлеб- ну не выдержу просто..
тогда легче просто на диету какую нибудь сесть - а это уже совсем не ПП.

Оки, список отличный, поддерживаю все кроме первого и третьего пунктов, они вполне полезны. Но в этот раз буду придерживаться и их, с жирным мне пора заканчивать по личным причинам.
Вешаю на холодильник.

Я все равно останусь на умеренном - я на завтрак ем жареный бекон с яйцом и калории не считаю. А так, никакого белого хлеба и сладкого, кроме мёда в чай фруктов. Исключение будет в субботу- одна булка во время спектакля за кулисами.

Bay lynx
Получила)

Солнечный зайчик
Хороший список.

всем привет!

Мне, на умеренном ПП в данном конкурсе, этот список очень даже подходит.
Вопрос - можно ли будет сельдь солёную в масле и мармелад/зефир?
Масло с сельди сливаю и добавляю лук шалот или красный. Зефир и мармелад только на завтрак (без этого могу сорваться).
А вообще, планы на эти 10 дней такие - вода 1.5 литра, ужин до 20.00 (кефир перед сном сюда не входит), соблюдать БЖУКи (до 1900ккал) и больше овощей, зелени и фруктов.

Солнечный зайчик
Спасибо за ответ!

Luchs
Ольга, ну вот я тоже не выдержу без хлеба.
Но поэтому я и не на строгом ПП.
Может, и тебе в группу умеренного ПП?

Тогда все просто решается: Мы имеем две группы.
Питание по списку и без списка. Одна группа придерживается своего пп, без фанатизма, а вторая ест только разрешенные продукты, вернее, не ест запрещенные.

Так давайте постную свинину и сыры оставим....
А остальное оставим, как прописано.....это ведь и есть каноны ПП, чего нового придумывать....а кто позволит себе кусок батона, ничего страшного, просто 1 штрафной балл
А горький шоколад вносим в список запрещенных? или сыром грусть заедать?

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля
А чтобы Лене легче вести счет штрафных баллов, каждый сам считает и указывает в отчете за день...мол, да, виноват, согрешил

А что на строгом ПП цельнозерновой хлеб нельзя? Я вообще не ем ни белый хлеб, ни батоны, ни булки, просто не понимаю такое. А черный хлеб-то чем помешал?

Елена.Премудрая
Лена - я отказываюсь от сахара и - что самое сложное - от скрытого сахара тоже. и от меда. и не ем сахзамы вообще никакие.
ничего жареного, соленого, копченого.
Это довольно таки строгое ограничение.
один- два кусочка белого хлеба или одна порция макарон за 10 дней -они что "убьют" мое строгое ПП??
возможно их и не будет. Но я себе их не запрещаю. Когда гипогликемия начинается, мне надо сьесть кусочек хлеба.

Другие вот кто на строгом - скрытый сахар вот не запрещают себе - кто то вот позволит себе и на строгом 10 гр шоколада, или сладкий йогурт, а я вот кусочек хлеба или лаваша.