Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10

sibiriana

ванчоус писал(а):

Почему у тебя полного насыщения с обеда до ужина на 4.5 часа хватает?:

Алик, у меня завтрак сытный и плотный (ну для меня лично :-)

). Обед и ужин по сути только для того, чтобы что-то поесть) Могу вообще не ужинать спокойно, нет у меня желания вечером есть)

Oxanka 1

Ну в общем питание так нормально и не вышло. Что-то не кушается сегодня.

Завтрак и Ланч: - американо- 1,5 литра.
Обед: - зизифус - 400 гр.
Полдник - борщ овощной - 500 гр.
Ужин - борщ овощной - 500 гр. (доедашка я :-):

)
Итого: 462 кк.

Может еще говядинки вареной гр 100, но пока не лезет.

Kate_Kos

Oxanka 1Я б за такое питание да по сраци!!! Где каши, где мясо! Мать моя женщина! Готовь попу я иду!

Temma

Елена.Премудрая
nadinKorol

Привет только сейчас забрасывая отчет увидела комментарии.
Не считала горький шоколад нарушением, как и печенье из кукурузной муки магазинное.
Так и запишите "съела, по незнанию" :nez-nayu:

Замечания приняты ко вниманию, спасибо!

P.S.
А еще я утром взвеситься забыла, извините, сегодня без фотки весов

День второй :butter-fly:

Oxanka 1

Вот день такой, не лезет что-то. Ничего, завтра догоню по полной, отсутствием аппетита особо не страдаю. Готовлю...))

Сало хочу, но за ним в магазин надо. :-)

Vieras

86.7

Сегодня было ЭКГ с нагрузкой, поэтому утром нельзя было кушать плотно. Пока до дому добралась, перехватила йогурт в пути. А уж потом оторвалась :hi_hi_hi:

Как по мне, так день прошёл без нарушений.

Елена.Премудрая

Мой отчет:
Вес 78.4

Меню сегодня без фотографий:
Завтрак: 2 конвертика из лаваша с сыром. Кофе.
Перекус: яблоко
Обед: два перца фаршированных. 2 кусочка сыра.
Перекус: банан
Ужин: гречка, рагу с куриным филе.
Греческий йогурт малиновый.

Практически без нарушений. :men:

nadinKorol
Да, под сыром масло было в бутерах. Сливочное, тоненьким слоем)

А перцы с мясным фаршем под сыром. (Говядина/свинина, яйцо, кабачок). Свинина постная.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Блин, столько красивых отчетов в этот раз!
Не представляю, как мы будем выбирать лучший :kli_ny:

sibiriana

День 2.

Вес - 57,4

11.30 - семя льна, 2 ст воды

12.00 - завтрак:
- бутерброд с индейкой
- кофе со сливками
- щербет
- пирожное картошка

это был завтрак и обед)) с ещё двумя бутерами с индейкой и сыром позднее

Оценка вкуса: 5
Примечания: состояние "обожратуш" :-)

20.00 - ужин:
- кольраби
- чай с жасмином

Ккал: 1533
Б/ж/у: 77/75/143

светдим

sibiriana писал(а):

11.30 - семя льна, 2 ст воды

ты замачиваешь(семя) или сухим ешь?

Kate_Kos

sibirianaТы что за неделю уже +2 кг наела???

Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10

Кто сейчас на конференции