Сделаем наш форум на 50 кило легче?! (НАБОР ЗАКРЫТ!)

Саюрия

swewar писал(а):

гармошка писал(а):

раскрытие секретика, по вечерам ... пью белковые коктейли,

уф!!!

отлегло

я уж какой только "неприличный секрет" себе не напридумывала!! :smu:sche_nie:

А тут просто коктейли :-):

мне тоже белковые коктейли за место ужина дают классные отвесы + плюс делудок стягивают.

Так и сегодня я пью огуречный смузи на кефире.. завтра посмотрим на результат. :du_ma_et:

гармошка

Саюрия, огуречный смузи на кефире, интересненько, можно рецепт :smu:sche_nie:

Саюрия

Легко! 2-3 небольших огурца на пол литра кефира. Выбираем блендером - напиток готов! Пропорции указала примерно.
Подобные смузи я делаю и с ягодой (черника, малина, клубника)

Татуська-татка

Саюрия писал(а):

Легко! 2-3 небольших огурца на пол литра кефира. Выбираем блендером - напиток готов! Пропорции указала примерно.
Подобные смузи я делаю и с ягодой (черника, малина, клубника)

Это на ужин?Или весь день только его пить нужно?

Катаржинка

Дюймовочка
75,1

Саюрия

Татуська-татка писал(а):

Саюрия писал(а):

Легко! 2-3 небольших огурца на пол литра кефира. Выбираем блендером - напиток готов! Пропорции указала примерно.
Подобные смузи я делаю и с ягодой (черника, малина, клубника)

Это на ужин?Или весь день только его пить нужно?

только на ужин, конечно.. дело в том что у меня проблема с белком, потому что я не кушаю молочные продукты, только кефир - вот и приходится измудрятся, чтобы набрать нужное кол-во белка в день.

Татуська-татка

Понятно,спасибо))

swewar

Саюрия писал(а):

мне тоже белковые коктейли за место ужина дают классные отвесы + плюс делудок стягивают.

Надо будет попробовать и мне :co_ol:

Хотя я подумала, что Гармошка имела ввиду готовые коктейли для спортивного питания? Они, наверно, отличаются? Я никогда не интересовалсь...

Катаржинка

Саюрия
у всех проблемы с белком, чем бы таким вкусным его набрать. Я вот подумываю может белково-протеиновые коктейли после тренировок пить. Ккал минимально, белка много.
Ещё бы выбрать какие покупать.

Саюрия

swewar писал(а):

Саюрия писал(а):

мне тоже белковые коктейли за место ужина дают классные отвесы + плюс делудок стягивают.

Надо будет попробовать и мне :co_ol:

Хотя я подумала, что Гармошка имела ввиду готовые коктейли для спортивного питания? Они, наверно, отличаются? Я никогда не интересовалсь...

Да, наверно.. Я пробовала готовые довольно вкусно и питательно, но я как то не особо доверяю составу в том плане что химия.....

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Катаржинка писал(а):

Саюрия
у всех проблемы с белком, чем бы таким вкусным его набрать. Я вот подумываю может белково-протеиновые коктейли после тренировок пить. Ккал минимально, белка много.
Ещё бы выбрать какие покупать.

мясо на ужин тяжело -после пью и соответственно привес утром. творог обезжиренный не ем вообще.

Сделаем наш форум на 50 кило легче?! (НАБОР ЗАКРЫТ!)

Кто сейчас на конференции