у меня первым делом с пуза уходит, это мое самое страшное место

Всем привет

Есть небольшие результаты Радует то, что живот ходит В вместе с ним и валики с боков:cool_cool:

Всем хороших результатов, дорогие участницы

ОГ- 84
ОПГ-74
ОТ-66
ОЖ-84
ОБ- 94
ОН-55,5

ог 118
опг 102
от112
ож 122
об 132
он80

Привееет, а вот и я )))
Ог=100
Опг=87
От=79
Ож=98
Об=102
Он=60

всем привет!

мои результаты. по сантиметру ушло с ног и с попы - они у меня и худеют в первую очередь. а вот живот и талия без изменений

ОГ- 95
ОПГ-80
ОТ-75
ОЖ-91
ОБ - 97 ( минус 1 см)
ОН -55 (минус 1 см)

Девчат, давайте делиться своими рецептами по "сдуванию" тела Первым делом, естественно, хочу сказать несколько слов о моем любимом бодифлексе. Познакомилась с ним я в прошлом году и влюбилась на всю жизнь! Прочитав отзывы о нем, думала, обманывают, невозможно столько сбросить за небольшой промежуток времени! Измерила в понедельник талию(88), затем в четверг, за 3 дня ушло 5!! сантиметров(83), в следующий понедельник талия уже была 81. Конечно, потом худелось медленнее. Недавно делала генеральную уборку, нашла свои записи: грудь 104-96, ОПГ 89-73, талия 88-72, бедра 105-94. Затем я забеременела, бодифлекс пришлось, естественно, бросить, но после родов вернулась к тренировкам через месяц, уходило медленнее, но и за бер я набрала примерно половину от сброшенных объемов
Что еще добавить...Заниматься рекомендую по Грир Чайлдерс, она "мама" БФ, ее методика более действенна. Конечно, можно заниматься по другим авторам, например, Марине Корпан, но прочитать книгу Грир рекомендую в любом случае, там и мотивации на троих хватит, и некоторые нюансы описаны.

я слышала про бодифлекс такую тему, что вроде он работает до тех пор, пока занимаешься, а если бросить - вес возращается.

holywar_war
У меня после беременности вернулась только половина объемов Да и 10 минут в день найти не сложно, а впоследствии(когда сбросите все лишнее), пару раз в неделю

а перед сном можно заниматься? у меня после беременности "подрос" живот и талия. до б. талия была на 5 см. тоньше, чем сейчас... увы и ах.

я очень люблю аэробные упражнения - мне нравилось ходить с Лесли - как раз неплохая умеренная нагрузка, ну и тетка она прикольная. сейчас ребенок мне такой роскоши не позволяет.. ) а жаль. Лесли плюс контроль питания - очень хорошо уходило все ненужное.