А опиши в чем восторг? Тоже энергия появилась? А спать не захотелось? Не, я явно как-то не так делала!

отчет

остальное в табличке

elochka78
Эл, и с Объемом над грудью Огн непонятка. Прошлый раз было 100 см. Это был объем груди, а не над грудью. Я правильно понимаю? Или ты так уменьшилась хорошо?

3dlena
Думаю все дело в том, чтобы реально прочувствовать движение. Ну то есть если волна позвоночником то волна, а если тряска, то тряска. С правильным движением приходит правильное ощущение. А если нет достаточной свободы в теле, то получается имитация движения и вслед за этим сука и потеря интересу. Ну это как я понимаю. Поэтому Джой и писала, видать, что тренер нужен, чтоб раздвигать тело если нет навыков.
Однажды я попала на Аштанга йогу. Тренер меня бесконечно хвалил, но мне не понравилось. Да так что больше не ходила. Вся другая йога тоже либо стремная либо непонятная. А вот танцевальная и цигун очень нравятся.

Наташа(диетолог) выложила очередную свою работу.
Я не знаю кто она/он может фейк, может нет, но девушки с ней стройнеют и я о ней могу сказать только положительное.
Благодаря ей я познакомилась с Лесли и Люси




Вот теперь у меня спортивный интерес, какой такой спорт в домашних условиях по 15 мин в день в течении 3х месяцев чтобы достичь такого рельефа

Выиграю в турнир(надо выиграть) куплю у нее программу по моделированию
Чисто из за любопытства и спортивного интереса А то мне не вериться что такое возможно
Она не дорого стоит

Natali.may
Натали, давай на нее ссылку. Я тоже так хочу за 15 мин в день. Посмотрю, что она предлагает.

Джой Я могу выслать тебе то, что она мне давала. Два месяца из базового похудения
Она говорит что индивидуально работает но не знаю

Ссылка на ее группу - https://vk.com/healthy_and_fit

было бы классно. А ты положи файл на Гугл диск и дай в группу ссылку.

Отчет по спорту
3.09 - 1час обычной ходьбы
4.09 - 1.5 часа обычной ходьбы
5.09 - 2 мили с Лесли
8.09 - 1.5 часа обычной ходьбы
9.09 - 1 час ходьбы,2 мили с Лесли, 15 минут с Люси

Эл, обычная ходьба не учитывается в нашей подгруппе, к сожалению.
Из правил
Учет дополнительной спорт. нагрузки
!!! Ходьба, кроме скандинавской, в дополнительный спорт не засчитывается. Исключение составляют те участницы, чье ИМТ более 32,3. Для них засчитывается любой вид ФА, длящийся более 15 мин, в т.ч. обычная ходьба при условии, что она длится больше 15 мин без перерыва. Подтверждения - не нужны.