Да меня саму поражает, почему все так мгновенно происходит у меня даже от простой ходьбы попа горит

Энжи, значит, даешь нагрузку на эти мышцы.
Похоже, у тебя широкий шаг в ходьбе и в выпадах.

Мисс мира, это не Энжи, это я) Про шаг, может быть. Выпады я бы не сказала, что хорошо выполняю. Глубоко вообще не приседаю.

Вот было у меня смутное ощущение, что что-то не то, прости пожалуйста .
От ширины шага в выпадах зависит какая мышца работает. При широких - нагружается задняя поверхность. При небольшом шаге - передняя поверхность.

А в приседаниях для попы нужна глубина, поэтому не знаю, почему у тебя так интересно получается.

Про ходьбу не уверенна - за мужем и дочерью не успеваю. А вот выпады, приседания, пресс для меня вообще не проблема, моя проблема - кардио , руки . Бегать вообще не люблю .

Привет, девочки! Вклинюсь в вашу беседу.
А для меня наоборот, побегать - самое то. И попрыгать. А силовые... Пресс еще куда ни шло, но выпады и приседания... Сейчас еще более-менее стало, подкачала чуть-чуть. А раньше вообще пытка была.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
И про руки хотела сказать. Когда начинала заниматься в прошлом году, я не могла лежа свои гантельки из-за головы поднимать. По 2 кг казались очень тяжелыми.
А сейчас упражнения с гантелями - одни из любимых. И прыжки тоже с ними делаю, махи руками и даже бег на месте.
Так приятно осознавать, что становишься сильнее!

Так, девочки,все дружно идем в новогодний конкурс и галдим за УЕФА , что бы возродить конкурс!

Катюш, привет! Я читала твои расхворались - выздоравливайте !

Да ничего страшного

Я люблю все, что с гантелями, но не люблю, когда упражнения на руки на полу типа отжиманий, поднятия гантель в планке, стол.

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:

И так уже весь форум гудит УЕФА!! УЕФА!!

Приглашаю всех в конкурс Зимний кубок УЕФА!!!
viewtopic.php?p=2380688#p2380688

Ура!