посчитала необходимое число калорий для себя - получилось 1972. Это ж капец. Я так только набирать буду!!! Я чера съела ок 1400 и сегодня +1 кг. Чтобы худеть, скорей всего, мне нужно съедать не больше 1200 ккал. Ничего не понимаю

Машери
Может ты и права, я если больше 1000 съем, никогда не похудею. А чтобы худеть ем 700-800.

Мне тоже калькультор выдал коридор 1290 - 1640 ккал, но по себе знаю при употреблении больше 1200 - 1300 ккал мне пытаться худеть напрастный труд. Наверное надо смотреть как организм реагирует, но сильно занижать калораж нельзя!

ой девочки прочитала я книгу алена карра легкий способ сбросить вес чесно сказать там очень хорошие психологические приемы и я сегодня один из них опробовала должна признать он прав... Попробую описать кратко... Для чего нам дано обоняние что отличать свежие продукты от испорченных а для чего мы используем специи и соль или сахар для того что спрятать натуральный вкус продукта то есть если продукт полезный он будет нам нравиться просто так в естественном виде... Другими словами сегодня отварила рыбу ментай без соли и специй блин мне до сих пор плохо меня давно так не тошнило из чего я сделала вывод что самая полезная пища та котороя не прошла обработку и в которой нет специй и после которой я не чувствую дискомфорт

Машери
Leka51
IntrigaSezona
Девочки дорогие, посмотрите на меня и не повторяйте моих ошибок!!!! В крации. Я худею уже год с небольшим на подсчете калорий! Первое время ела до 1000 калорий и достаточно долгий период. Вес снижался и за первые 2-2,5 месяца я похудела килограмм на 16-19. Но и начальный вес у меня был очень приличный, и избыток боольшой!!!! Потом вес встал как вкопанный, снижать калории было просто некуда!!!! Девчонки мне тогда сказали, что надо срочно повышать калораж и меньше 1200 ни ни!!! Было страшно.... очень страшно, но я послушала умных людей и повысила. Стала есть 1200-1500. Чуточку набрала, а потом вес стал снижаться! Я радовалась, но продолжала бояться и все время пыталась есть по минимуму... т.е. 1170-1310...Ну как то так! Период снижения в какой то момент закончился и пришел жесткий стояк!!!! И в то время когда нормальные люди, питающиеся более обильно, снижали вес я находилась в мертвой зоне. Вес стоял на мертво! Как вы думаете какое у меня при этом было настроение? Правильно! Мерзкое! И вот опять меня взяли на воспитание ..... Сейчас ем в пределах 1300-1800...худею черт возьми! Страх остается...ну боюсь я столько есть! Уговариваю себя! Ведь прошла уже все это! Не хочу опять чтоб вес встал!!!! Слушал умных людей и пытаюсь делать все правильно!!! Т.е. Пытаюсь научиться есть здоровую пищу и в нормальном количестве, чтоб организм не паниковал и не переходил в режим строгой экономии энергии и накопления ее про запас!!!!! Девочки дорогие, не повторяйте моих ошибок!!!! Я вам точно говорю, что скорость похудения не увеличеться, а уменьшиться, и значительно, если вы будите так мало есть!!!! Звучит парадоксально, но факт!!!! Проведено на себе!!!!! Удачи вам в похуделках!!!!!!!

Кажется, я завтра -2кг отдаю в копилочку зеленых............

я не говорю про мало я говорю про вредную пищу

просто некоторые мысли заставляют задуматься ведь согласитесь человек единственный из всех млекопитающих продолжает пить молоко я имею ввиду не тогда когда оно необходимо когда рождается человек а просто так может его и в самом деле не надо пить ведь 99,99% живух существ на земле этого не делают? вы когда нибудь встречели кролика или льва с ожирением? а ведь именно человек одарен интелектом я думаю стоит задуматься

девочки хочу напомнить завтра отчет мне в личку