а поменять дурдом какой

а что ты там мешаешь?

Ой... Это долгая история... Когда мы их только взяли, я решила, что кормиться они будут обычной едой, но котята такие прожорливые! Кормила я их 5 раз в день (то творог с молоком, то яйцо с молоком, то иногда рыбка с кашкой, а в основном где-то мама подсунула передачу про корм котов, где сказали что им надо 75% мяса+крупы немного+овощей для витаминов немного -вот это я и месила). Накормить их было невозможно - тарелки всегда были пустые сколько не корми. А все это намешивать утомительно и затратно по времени + ветеринар и продавцы в зоомагазинах поговаривали, что лучше бы кормили сухим кормом - он же сбалансирован уже. Решено было перейти на сухой корм - я возрадовалась ,что и легче мне намного и он же полезнее... Но в какой-то момент корм, который выбрали мои коты (другой просто не едят) подорожал значительно и стал дороже мяса! Это мне показалось печальным! Т.к. в глубине души что-то меня все равно эти корма смущают - кто его знает, что там в них содержится... ароматизаторы, чтобы коты их ели явно есть - едят с аппетитом, а так уж они прям полезны Но дорого стало двоих прожорливых котиков кормить кормом. Поэтому решила добавлять в питание более дешевое мясо Т.е. корм у них остался, все время стоит в их доступе и они его едят, но раз или два в день они требуют свою кашу в качестве добавки. Что уменьшает потребления дорого корма... Вот и мешаю, как в передачке сказали - мясо: курятину в основном, чуток индейки, чуток говядины для запаха больше - уж очень уважают крупа - овсянка, и что когда есть из овощей: бывает морковка, брокколи, тыква, кабачок... ну это что найдется... Чтобы меня это не отвлекало обычно делаю такую кашу на месяц, все по формам и в морозилку - потом месяц едим... Но что-то каждый месяц я все чуть больше и больше делаю вот уже дошли до 54 дней

Джой, а ты уже успела статью под спойлер спрятать! я ее потеряла Еле нашла Может пусть денек без спойлера побудет? А то ее не видно...
Первый раз услышала про «закрывайте углеводное окно». Нашла статью, почитала - понравилось!
Когда я года 3 назад только пошла в тренажерку, там тренеры говорили, что хотите похудеть - не ешьте в течении часа после тренировок. Так и запомнила, больше не интересовалась. А тут недавно попалось новое видео этих же тренеров, которые уже говорили, что чтобы запустить процесс восстановления после тренировки, как можно быстрее - поешьте как можно быстрее Удивилась, что за 3 года они начали говорить совсем другое... Но видимо тут все от целей зависит - худеем и не думаем про мышцы, или спасаем мышцы, или наоборот наращиваем мышцы

Я сегодня зарядилась , так зарядилась с ЛИ.! Неужели реально энергии добавляется ? Прошла 6 миль ,но чувствую мало Ещё организм потребовал танцев ! С Метой потанцевала .. Джой , ты спец по цигун ! У тебя как было ,когда занималась раньше ?

По -поводу статьи : я бы поспорила относительно питья воды и того, чтобы не заниматься сразу после сна .Вообще всё всё индивидуально !Жаль я поздно это поняла .

Без овощей будет запор и нагрузка на почки, белки даже растительные обязательно должны идти в связке с клетчаткой, что бы вы не воняли как кошачья пасть это как минимум

Конечно индивидуально, но без белков конструкция тела невозможна

Дабы восстановиться

Это первый и главный закон всех фито-няш и вообще людей обладающих спортивной фигурой. Другого не изобрели просто.

Обычной едой нужно заменять спортивное питания, но ни в коем случаи не наоборот. Спортивное питание это как лекарства только по рекомендации и под наблюдением профессионала

И если не ходите точно так же

Без них никак. На углеводах можно получить оптимальный вес, но идеальный только если организму вдоволь белков

Закончили с чего начали. Ибо да лучше всего, но вкуснее всего котлета на хлебе. Если вы в стрессе это лучший антидепрессант из-за сочетания углевода и мяса, но если злоупотреблять антидепрессантами то сами понимаете.

Это как спор когда лучше бегать утром или вечером. Надо тебе кушать ешь на здоровье, а если организм не просит, то и не пихай.
Под быстрым углеводом подразумеваются сладкие фрукты, типа бананы финики, а не всякое такое. Ну если что

Вот мне Йога не нравиться, кроме танцевальной, но вы так рекламируете, что сохраню в тренировки себе на как нибудь. Вот соблазнительницы

я была реально счастлива. Это действительно работает. При кажущейся простоте, вы бы видели каким гибким стало мое тело уже через полгода, я похудела на 4 кг без изменений режима, питания, просто на балансировке энергии. При моих 80 кг тогда. Я не настолько люблю йогу, но цигун - это реально моя практика. Но я правда не знаю, можно ли ощутить ее кайф и освоить технику без наставника только по видео. Это и выстраивание структуры тела, и настрой, без всего этого это будут просто движения, а не энергетическая практика. Не знаю, Темма попробует, скажет. Само видео для меня быстровато, я люблю все делать медленнее. Но вчера я правда протащилась, это как встретились два одиночества после долгой разлуки. Ли хорош. Я много пробовала: и Мантека и др, но все было не так. А Ли зашел. Спасибо тебе еще раз, Ириша. Мое щемящее чувство тоски наконец нашло выход.

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:

Иногда мне казалось, что у меня льется из ушей

относительно белка: то, что он необходим при ФА это очевидно, но вот сколько? Рекомендация 1,5–2 грамма на один килограмм вашего веса, не корректна, на мой взгляд. Более реально: 1 гр белка на 1 кг идеального (не фактического) веса. Т.е. девочке, как я, достаточно 70 гр белка. Все что лишнее скорее вред, чем польза, если вы не культурист, конечно


спорно. Я не была фитоняшей, просто 10 лет впахивала ежедневно, как мама Карло, на стадионе. И да, у меня была 100 % спортивная фигура, но я не знала об этом правиле ни разу.

все эти окна меня бесят. Чем больше они об этом пишут, тем больше каши в голове. Если не пашешь по 2 трени в день, это ни разу не актуально.

Джой
Раунд