Марина-рыбка

ну молодчинка, дошла до своего веса. а я один раз худела после родов до 62, деткам по 2 годика было. А потом начала пить противозачаточные и как попёрло, не пить их не могу,нужны для здоровья. Мои вес раньше был 58-60 кг, эх.. где мои 18 лет
ах ,ещё , спасибо за пендель вот надеюсь хотя бы ради своего здоровья похудею

Lenysja
а я после дочки до 75 кг схуднула , а потом опять набирать стала, а сейчас все , не хочу третий раз худеть, лучше уж поддерживать вес

ну у тебя и так замечательно уходит!!! Даже на поддержании и то вес вниз идёт!!Молодец!всё я побежала на кухню, а то приготовила, но ещё не убралась!!!Покедки!

Марина-рыбка
Марин, замечательно выглядешь!!! И результаты отличные!!!!! Ты супер молодец!!!!!!

Lenysja
стараюсь
Лайма
Приветик, спасибо ) давай догоняй уже , а то..

надо браться за ум уже
поделись как ты добилась таких результатов, что кушала, что нет, занималась ли спортом

Лайма
майонез и колбасу не ем уже давно . Пью много воды , старюсь , не всегда получается. После 18:00 и 19:00 не ем , но тоже не всегда. Можно пойти съесть пару ложек гречки , или чего-то некалорийного перебить аппетит, или выпить воды . Спортом занимаюсь, но в основном на бедра делаю, но тоже редко . Для рук просто отжимаюсь от стола , встаю спиной к столу и приседаю . Короче спорт разный по чуть -чуть . И еще, есть надо часто и много, но это не булки , хотя я утром хлеб с маслом и сыром ем и тоже худею. Не сидеть на диетах, а просто есть всего по чуть-чуть. Тогда меньше вероятности , что сорвешься . Например, поджарила рыбку ( ну так слегка ) , ешь ее не с картошкой, а с салатом , кусок мяса опять же с салатом . Супы варю или с курицей без кожи или с индейкой . Все видимые жиры стараюсь убирать, масло оливковое в салаты опять же , а не майонез. И главное, не худеть так ...сегодня я на диете посижу , еще денек диеты , а потом все что не приколочено съедать. Вот как-то так . И потихоньку вес уйдет . Тиши едешь - дальше будешь !

Марина-рыбка
Спасибо!!!!!!!
Я вот именно к этому и пытаюсь прийти, к правильному питанию, а не к ограничению себя в еде, потому что знаю,что потом сорвусь.
Майонез уже три года не ем, а вот с колбасами и булками проблемы, и овощи не люблю так сильно, как надо бы. Короче по-тихоньку пишу себе список "как и чего"
и подключаю сейчас акваэробику и йогу и жду открытия своего фитнес-клуба ( с января обещают открыть!!!! )

Привет девочки!а я вот ограничила себя капитально,много чего не ем,да и порции уменьшила. Теперь вот думаю,что наверное зря.

Девочки всем приветик!!!!!!!!!! Выходные получились ужасные((((( в пятницу у мужа бабушка умерла и все выходные на нервах!!!! Днюха у сынули сорвалась, в этот день похороны были!!! ну и конечно все это отразилось на весе и аппетите!!!!!!!!!!!!!! ПИПЕЦ!!!!!!!!!!!