Тренинг-слежение. Начало 1 июля

arushka111

Oxanka 1 писал(а):

Так что завтра опять будет дурдом в 3-4 тренировки.

Я так поняла, тело вообще не привыкает к этим тренировкам? :-)

Стоит сачкануть - сразу крепатура, получите-распишитесь :hi_hi_hi:

Я, наверное, поменяю занятия местами, йогу с Зузкой сегодня сделаю, а завтра вторую тренировку :du_ma_et:

Oxanka 1

arushka111 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Так что завтра опять будет дурдом в 3-4 тренировки.

Я так поняла, тело вообще не привыкает к этим тренировкам? :-)

За это Зузку и полюбила, видимо страдаю мазохизмом.) Просмотрела на днях ее шреды и поняла, что хромать и хромать еще в подготовке к ним.

arushka111

Oxanka 1 писал(а):

За это Зузку и полюбила, видимо страдаю мазохизмом.

Oxanka 1

Душа не выдержала, ломка у меня уже без тренировок.
Сделала 10-ю тренировку за 11.38 минут. Добавочные бурпи немного доканывали, но в целом все нормально. Для уменьшения напряжения на пресс взяла гантелю в 10 кг.

Brunetka1981

Ку-ку! сделала опять первую. Ну конечно, не как в первый раз, но все равно тяжело. Во втором раунде в первом управжении в планку и из нее не прыгала, а шагала. Но в целом я молодец, собой довольна. В качестве заминки еще 20 минут попрыгала с Джил. Насколько же она легче :kli_ny:

а когда начинала занятия с Джилл, казалось, что умру)))

arushka111

Brunetka1981 писал(а):

. В качестве заминки еще 20 минут попрыгала с Джил.

Oxanka 1 писал(а):

взяла гантелю в 10 кг.

девченки, вы взращиваете во мне чувство собственной неполноценности и черную зависть :nai_ls:

Я в качестве заминки могу разве элегантно валяться на полу :f_a_n:

А вообще, вы молодцы!

Brunetka1981

вот гантелю в 10 кг я точно не подниму ;;-)))

Oxanka 1

Brunetka1981 писал(а):

Ку-ку! сделала опять первую. Ну конечно, не как в первый раз, но все равно тяжело. Во втором раунде в первом управжении в планку и из нее не прыгала, а шагала. Но в целом я молодец, собой довольна. В качестве заминки еще 20 минут попрыгала с Джил. Насколько же она легче :kli_ny:

а когда начинала занятия с Джилл, казалось, что умру)))

Вот и я недавно для проверки попробовала Джилиан и поняла, что она стала легкова-та, а ведь 2 года назад от ее 30-дневки была вся красная, как рак.

Гантелю 10-ку я использовала в 2 и 3-м упражнениях 10-й тренировки. У Зузки там тоже гантелька побольше стандартной 3,5, по-моему 9-ка.

Brunetka1981

Вторая треня - БУРПИ :cry_ing:

в третьем раунде во время бурпи качала пресс, благодаря чему смогла доделать до конца :smu:sche_nie:

опять захотелось вернуться к первой)))

Oxanka 1

Да, я тоже долго привыкала к бурпи, теперь вроде уже и ничего.))

Сделала 11-ю тренировку. Как всегда отжим с прихлопом в сочетании с бурпи -это что-то. Но прогресс налицо, стало намного легче делать. Сделала за 13.37 минут. Кое-что в рассписании поменяю в соответствии с календарем Зузки на 2-й 3-й месяц тренировок. Жаль, не все ее тренировки можно скачать.

Тренинг-слежение. Начало 1 июля

Кто сейчас на конференции