Вперед к мечте.... с 01.06 - 01.08 Набор закончен.

AnnaGoker

Держись мы с тобой!!! :du_el:

Будем Бороться пока не покорим мечту..

DELETED12

Еда — 505.5 ккал.

Завтрак (09:32) 211 гр. — 278.00 ккал.:
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Скумбрия на пару (64 гр.) — 122.2 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.

Ланч (10:13) 19 гр. — 104.30 ккал.:
Конфеты Визит (19 гр.) — 104.3 ккал.

Обед (13:58) 110 гр. — 89.60 ккал.:
тропический фруктовый коктель (100 гр.) — 69.0 ккал.
Сметана 20% жирности (10 гр.) — 20.6 ккал.

Ужин (17:31) 200 гр. — 33.60 ккал.:
щи постные (200 гр.) — 33.6 ккал.

Фитнес — 148 ккал.

flamingo_ros

AnnaGoker писал(а):

Держись мы с тобой!!! :du_el:

Будем Бороться пока не покорим мечту..

Спасибо за поддержку :-):

DELETED12

Девочки ,кто знает сайтик,с уроками гоу-гоу.Я на просторах интернета ничего подходящего не нашла.Хотелось бы полные уроки. :ta-ne-c:

tofocka

Ольга Зубарева писал(а):

:eat-ing1:
Еда — 505.5 ккал.

Завтрак (09:32) 211 гр. — 278.00 ккал.:
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Скумбрия на пару (64 гр.) — 122.2 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.

Ланч (10:13) 19 гр. — 104.30 ккал.:
Конфеты Визит (19 гр.) — 104.3 ккал.

Обед (13:58) 110 гр. — 89.60 ккал.:
тропический фруктовый коктель (100 гр.) — 69.0 ккал.
Сметана 20% жирности (10 гр.) — 20.6 ккал.

Ужин (17:31) 200 гр. — 33.60 ккал.:
щи постные (200 гр.) — 33.6 ккал.

Фитнес — 148 ккал.

Вы каждый день так питаетесь? Мне кажется или вы только завтракали и была пара перекусов?

flamingo_ros

tofocka писал(а):

Ольга Зубарева писал(а):

:eat-ing1:
Еда — 505.5 ккал.

Завтрак (09:32) 211 гр. — 278.00 ккал.:
Картофель варёный (100 гр.) — 82.0 ккал.
Скумбрия на пару (64 гр.) — 122.2 ккал.
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.

Ланч (10:13) 19 гр. — 104.30 ккал.:
Конфеты Визит (19 гр.) — 104.3 ккал.

Обед (13:58) 110 гр. — 89.60 ккал.:
тропический фруктовый коктель (100 гр.) — 69.0 ккал.
Сметана 20% жирности (10 гр.) — 20.6 ккал.

Ужин (17:31) 200 гр. — 33.60 ккал.:
щи постные (200 гр.) — 33.6 ккал.

Фитнес — 148 ккал.

Вы каждый день так питаетесь? Мне кажется или вы только завтракали и была пара перекусов?

Присоединяюсь к вопросу. Меню очень скудное. Конфету лучше было заменить творогом маложирным. Или это какой-то вариант разгручоного дня?

ValentinaV

Ольга Зубарева
Очень мало кушаешь :sh_ok:

У тебя же коридор в информере прописан, вот и соблюдай :-):

Всем привет, я с +300, нарушила вчера свою систему питания :ps_ih:

flamingo_ros

ValentinaV писал(а):

Ольга Зубарева
Очень мало кушаешь :sh_ok:

У тебя же коридор в информере прописан, вот и соблюдай :-):

Всем привет, я с +300, нарушила вчера свою систему питания :ps_ih:

доброго утречка. Я хоть и не нарушала, но вес не изменился. :du_ma_et:

Kate_irk

Всем привет!
Ох, девы, смотрю я на ваши коридоры... и понимаю - я ваще реально покушать люблю :-)

Вчерашняя менюшка:

Добавлено спустя 58 секунд:
Но, надо сказать, и худею я медленно :hi_hi_hi:

ValentinaV

flamingo_ros
Организму тоже надо отдохнуть :-):

Kate_irk
Вот это порции у тебя богатырские :-)

Мне тренер говорит по 400 г порции кушать.
А еще банан нежелательно есть, и макароны смотри чтоб из твердых сортов пшеницы :-):

Вперед к мечте.... с 01.06 - 01.08 Набор закончен.

Кто сейчас на конференции