Кукла в бантиках
Поздравляю тебя с таким важным и замечательным днем!!! Любви вам и огромного семейного счастья!!!
И ты действительно обаорожительна!!! Настоящая куколка!!!


Девочки, я по ходу тоже на пару дней выпаду(( вчера все соблюдала, получила в итоге 5 баллов (отчет обязуюсь приложить на выходных), а сегодня полный провал: нет тренировок, еды тоже перебор (одного меда на большую часть положенной дневной калорийности), а все потому что я заболела(( у меня ангина(( так что я сегодня только ем и сплю((
Но мой тренер (с которой мы уже большие подружки) обещала заехать завтра и меня потренить... Надеюсь, что и еды лишней не будет!

katinred, спасибочки))
Мой отчет:
1. Питание +1. Разгрузочный день на молокочае. Вообще легко выдержала. Когда ходили составлять меню банкета на 7-ое число, муж и друзья заказали себе еду. В животе от запаха немного стало урчать, но пила только простую воду. Дома снова выпила молокочай и голод прошел. Наверное, самый легкий для меня разгрузочный день. Когда пробовала на кефире, с ума сходила от голода. Привес сегодня утром был 1.5 кг после вчерашнего загула. Вечером смотрю, ушло практически все. Плюс еще за ночь уйдет и даже на завтра, я думаю, будет отвесик неплохой)
2. Спорт 0. Занятие с гантелями, метаболическая зарядка, пресс. Менее часа.
3. Уход +1. Матирующий крем для лица.
4. Алкоголь +1. Сегодня не было.
5. Вода +1. Более 2 л.

Итого 4 балла.

Отчет за 22.05.14

Питание 0.
Весь день питалась правильно, спорт был. Но поздно вечером собрались посидеть у костра на Волге.
Посидели. Результат - 1 съеденная сосиска, которая конечно сбила все мои жиры в красную кучу Обидно короче.

Спорт +1. Вчера была треня ТЗ+интервал = 50 мин, + 10 мин эллипс

Уход +1 Ванна с морской солью, скраб для тела.

Алкоголь +1 не было

Вода +1 более 2 л

Короче у меня 4 балла

Привет!!!

Отчет за 22.05.14

1. Питание - 0 (недобор по калл)

2. Спорт - +1( велосипед+Джилл)

3. Уход - +1 (маска для лица, маникюр)

4. Алкоголь - +1

5. Вода - +1 ( 1,9 л)

Итого 4 бал

Кукла в бантиках
Я тебя поздравляю!!! Большое событие!!! Счастья и любви!
Я же говорила, молокочай - это чудо!!! Так легко мне тоже еще никогда не было.

Простите девочки, что припозднилась с отчетиком, что завтра вообще будет не знаю. Потому что сегодня уезжаю на неделю к родителям и у меня будет ночной перевал, так что, что за состояние будет завтра не знаю. И можно мне сразу минусы поставить на завтра, потому что завтра девишник (шучу, пока не ставьте)
Постараюсь до вечера за сегодняшний день отчитаться, если нет, то не обесуйте, отчитаюсь завтра когда приду в себя и доеду до дому, а пока...
отчет за 22.05:
1.Я была молодец +1

2.Спорт +1 (Джилл кардио и треня)
3. Уход: скрабики, кремасики +1
4. Алкоголя не было +1
5. Вода 2 литра +1

Девчули,у меня вопрос-проблема.
После 4 дней трень - адски немели сегодня все мышцы, боли жуть. Короче перетренировалась я. Еле встаю и хожу.
Но сегодня прошла 6 км.
Это будет считаться спортом?

Или -1 мне влепим?)

varenik
А ты просто гуляла или специально вышла ходить вместо спорта?! Я для себя так определяю! Просто я, например
, ежедневно прохожу не меньше 10000 шагов (около6 км) так как где-то читала, что это минимальная норма... Но не считаю это физ нагрузкой... А вот если спецом выхожу ходить на часа 4, то получается значительно больше и разницу я себе в спорт записываю...

katinred
Я сначала пошла по делам, а потом решила мышцы разогреть, так они меньше болят когда идешь в темпе, чем когда только встаешь. И вот пошла по парколесу ходить.
Ну давай чтоль 0 мне поставим. Вроде неспециально, а потом специально.
норм будет?

Мой отчет за 21.05.2014
1. Правильное питание +1 - все соблюдено!

2. Спорт +1
Выдержала не смотря на то, что заболела аж 4 тренировки:
1. Женское здоровье - 1час
2. Плоский живот - 45 минут
3. Mind body - 1 час
4. Стрейчинг - 40 минут (на 41 грохнулась в обморок и на этом решила ее завершить )

3. Уход за собой +1
Скрабики и кремчики

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила около 2 литров

ИТОГО: 5 баллов


Мой отчет за 22.05.2014
1. Правильное питание -1 - полный провал, так как ничего не записывала, но ела много всего неполезного, оправдывает все ангиной

2. Спорт -1
Ничего не было, по причине указанной в пункте 1(((

3. Уход за собой +1
Много разного ухода было, из того, что можно защищать в позу дательные процедуры: скаб, самомасаж и кремчики

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила больше 3 литров (я шар)

ИТОГО: 1 балл


Мой отчет за 23.05.2014
1. Правильное питание -1 - все плохо((( я ушла в загул, который уже стыдно оправдывать болезнью((( завтра обещаю все соблюдать!

2. Спорт +1
Еда меня малость пристыдила, так что оттренирвалась на двух тренировках:
1. Красивые попки - 45 минут
2. Стрейчинг - 1 час
Кстати, сил и энергии после тренировок прибавилось, не смотря на ангину!!!

3. Уход за собой +1
Скрабики, кремчики и самомассаж

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила опять литра 3 воды (шар становится все больше, на вид как 6 месячная беременность )

ИТОГО: 3 балла

Добавлено спустя 45 секунд:
varenik
Ок! Давай ноль!!! Вроде честно будет

katinred
Вот и Катюха дала сбой :) Давай, там выходи из-за гула, а то мы тебя с Татьяной перегоним
Пока меня еще не забрали, то пишу отчет за 23.05.2014:
1.Еда, я конечно не сильно молодец, потому что перебрала жиров на 18 гр. Но мне нужно было подчищать холодильник и я съела все сыры и овощи, так что так оно и вышло. Но у нас же придел до 20, так что +1

2. Спорт с Джилл 0
3. Уход, сделала красивый маникюрчик, дипиляция ножек и мазюки +1
4.Алкоголя не было +1
5. Вода больше 2 л. +1

Итого: 4 балла