Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

eva_ina

Галка78
Вижу вам уже ответили :-):

Девочки я жива после вчерашней круговой тренировки :-ok-:

Blues-k

eva_ina писал(а):

Галка78
Вижу вам уже ответили :-):

Девочки я жива после вчерашней круговой тренировки :-ok-:

...я же говорила, что ты первопроходимица... :-)

поздравляю с почином :bra_vo:

Галка78

eva_ina писал(а):

Галка78
Вижу вам уже ответили :-):

Девочки я жива после вчерашней круговой тренировки :-ok-:

Ну сегодня и я ее сделаю :-):

только 7 подходов точно ну смогу хоть бы три сделать.

iraostashkov

А я в группе зарегистрировалась одна из первых. Не было возможности зайти в инет несколько дней. Вчера обнаружила, что меня выкинули из группы. Это нормально?

Blues-k

iraostashkov писал(а):

А я в группе зарегистрировалась одна из первых. Не было возможности зайти в инет несколько дней. Вчера обнаружила, что меня выкинули из группы. Это нормально?

Напиши Александру ВК, он просил предупреждать об отсутствии :a_g_a:

, попросись назад, думаю, что не съест :hi_hi_hi:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

а что за круговая тренировка? видео есть? это какая-то обязательной от Александра?

astapka

Дубков Александр
Меня этот "Контакт" задолбал, никак не могу в него войти - все время просит телефон для подтверждения, и так снова и снова.
Для чего пишу здесь - очень не хочется вылететь из группы, но сегодня я туда не попаду. Может вечером семейным советом порешаем этот технический вопрос, а пока - знайте я не исчезла, просто технические неполадки

eva_ina

Настасья)
Он давал пример круговой тренировки в своей аудиозаписи "Как худеть на 5-7 кг в месяц"

Добавлено спустя 58 секунд:

Blues-k писал(а):

eva_ina писал(а):

Галка78
Вижу вам уже ответили :-):

Девочки я жива после вчерашней круговой тренировки :-ok-:

...я же говорила, что ты первопроходимица... :-)

поздравляю с почином :bra_vo:

Спасибки! Стараюсь сдержать слово похудеть к 27 на 1,5 кг

Ameliya

Вчерашний день был насыщенным на физ.нагрузку. Как и обещала,после работы вышла в 3-х км от своего дома и пешком до дома в быстром темпе. Дома круговая тренировка(отжимние, скручивание, лодочка), и опять заход на 3 км. Сегодня,после круговой тренировки в 3 захода, мышцы рук и живота дают о себе знать. Отжимания на 3 круге дались с трудом :sh_ok:

, с непривычки трясло малость руки. :-):

До пятницы осталось еще 1 кг сбросить, один уже сошел. :cool_cool:

Ameliya

А планку пока не делала, не решилась...

Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Кто сейчас на конференции