ОКОНЧЕН Конкурс "Майская РОЗА"

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

StNatalia
всем можно :-):

Настёныш85

Настасья)
О боже, эта картинка :sh_ok:

каждый раз вижу, и аж страшно становится ;;-)))

А нас то всё больше и больше :ya_hoo_oo:

Сколько у меня будет девочек в зелёной группе :in_love:

Lenulia

К весне все активизировались. Супер конкурс намечается :-)

Настёныш85

Расцветём все за весну то :haha:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Деффчата!
а скажите, плиз, вкратце, как БЫСТРО сбросить в первый месяц похудения сразу МНОГО? а уж потом потихонечку доползать...

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
предложения следующие: снизить калорийность до 1200 и ОЧЕНЬ активно заниматься спортом. а получиться ли сразу 7-ку скинуть?

Настёныш85

Настасья)
Ну во первых у тебя вес не такой уж большой, чтобы быстро так скидывать :ti_pa:

А и во вторых снижать калорийность ниже 1200 вообще не рекомендуют :nel-zya:

Тем более с очень активным спортом :ni_zia:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Настёныш85
дык не ниже. а именно 1200 :ti_pa:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
хочется сделать рывок. дать себе хорошего пинка под зад, что бы потом скорости хватило до конца пути доковылять :nez-nayu:

Настёныш85

Настасья)
Но и 1200 это при не сильно активном образе жизни рекомендовано ::yaz-yk:

Я вот думаю попробовать разность калорий :whistle1:

1100-1300-1500-1100-1300. Или по неделям так делать или 21 день сделать как вычитала :du_ma_et:

вот не наю. :nez-nayu:

Это я для себя так подумала из за спорта. А то предлагается вообще малая калорийность :sh_ok:

Blues-k

Настасья) писал(а):

хочется сделать рывок. дать себе хорошего пинка под зад, что бы потом скорости хватило до конца пути доковылять :nez-nayu:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

короче говоря попробую всетки 1200, Джилл+бег
бег обязательно, расходуется энергия, а мышцы не прибавляются особо. мышцы - это, конечно, хорошо, но в меру. так что буду их тренировать с Джилл, а бег, что бы расходовать накопленный жир, буду бежать, и распылять свои жиры по ветру ;;-)))

Добавлено спустя 21 секунду:
где б еще время то взять на всё? :du_ma_et:

ОКОНЧЕН Конкурс "Майская РОЗА"

Кто сейчас на конференции