Всем доброго утра и спортивной пятницы!
Все помнят, что сегодня отчет? Давайте порадуем Настасью) - она придет, а мы уже все отчитались!

Пипа
Я вообще ничего не понимаю....
Когда вес-то вниз уже окончательно пойдет????
Еще этот целлюль...
И выходные...

Bassapolla
Упражнение №1: Глубоко вдохни, задержи дыхание на три секунды, выдохни. Спокойствие, главное спокойствие!
У тебя с начала конкурса отвес 2.600 (это по твоему отчету на 28.11)! И тебе все мало?! Это отличный результат при таком ИМТ! Не забывай еще и о том, что сейчас на месте всего лишнего у тебя формируются мышцы! И ты будешь вся красивая при красивая! А не тощая! Так что все у тебя просто супер идет! Не нервничай!
От целлюлита даже не знаю. Я отрабатываю с Джил Killer Buns через день - подтягиваются мышцы попы и задняя поверхность бедра, и каждый вечер скрабик антицеллюлитный наношу - массирую минут по 5. Вроде по меньше становится. А так у меня этого добра у самой навалом... Даже подумываю пойти на курс спец. массажа. Но после того, как подтяну все - иначе просто выброшенные деньги.

А вот это делать ну никак нельзя!
Можно скрабироваться до 2-х раз в неделю для выравнивания поверхности кожи и удаления отмерших частичек, но ежедневно Пипочка, не губи свою кожу - изнашивается и царапается от таких глобальных процедур.

так хочу забить себе место на следующий круг конкурса мне очень это программ нравится

Пипа
Спасибо!!!
А по какой именно программе занимаешься с Джилл?

galia
Мне вообще казалось что скрабик ежедневный... Спасибо за предупреждение! Больше так не буду! А ты не знаешь, каких не будь вариантов не столь травматичных на каждый день? Что-то всяким антицеллюлитным средствам (лосьонам и т.д.) я мало доверяю. Сколько не перепробовала, особого эффекта не видела...
Bassapolla
По утрам работаю 30 days shred (вместо зарядки)- пока на 2ом уровне, руки вообще никуда не годятся, поэтому застряла, чтобы мышцы подтянуть. По вечерам чередую Killer Buns (1 уровень) и Killer Abs (1 уровень - в понедельник на 2ой ухожу, уже пора). Или опять таки вечером, иду в тренажерку (где-то 3 раза в неделю, когда успеваю).
Marinaki
Конечно присоединяйся! Ура, нас все больше и больше!

Пипа
Привет. А в программе Killer Buns три уровня , каждый нужно делать по 10 дней или как?

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
И еще, ты встречала в инете ее где-нибудь на русском?

Пипа, я тоже не в восторге от готовых антицеллюлитных средств
Поделюсь своим опытом.
Летом делала кофейный скраб почти каждый день, сейчас понимаю, что перестаралась, хотя результаты радовали. Кожа как-будто стала слишком тонкой, сейчас для меня оптимальный вариант процедуры с механическим воздействием на кожу (скраб, массаж жесткой варежкой) делать раз в 4-5 дней. В остальное время делаю масочки, главное чтобы текстура была нежная, кожу не царапала. Использую почти одни и те же ингредиенты в разных вариациях--
Основа в двух вариантах-- или глина разбавленная кофе (гущу откладываю на скрабик, а жидкость идет на масочку) или мед со специями - корица, куркума, черный перец).
В основу добавляю или цедру циртрусовых. Подойдут любые и апельсины, и лимоны, и грейпфрут. В них, именно в цедре содержаться эфирные вещества, не знаю как их правильно назвать)). Только цедра нужна свежеснятая.
Или масла, или и то и другое)) Очень нравится эффект.

ирисмма
Там 3 уровня по 2 недели каждый, т.е по 14 дней. Програмка рассчитана на 6 недель. А в зависимости от своих ощущений можно либо быстрее переходить на др. уровень, либо наоборот задерживаться.
К сожалению, нет нигде не видела. Killer Abs есть, 30 days shred тоже, а эту не видела. Поищу... если найду скину координаты!
Примерная_девочка
Спасибо огромное за совет! Обязательно попробую!
С Днем Рожденья!