Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Duchess

юсж
я вот и побоялась ее делать - нагрузок последнее время вообще никаких не было... планирую пока делать что попроще, а потом перейти на более существенное :-):

Я сегодня с Лесли ходила и попробовала планку сделать, но пока вроде ничего не болит кроме спины :hi_hi_hi:

Стройнеющая

ой я с болеющими мышцами не могу делать сразу без перерыва - отдыхала чуть после 7 минут и после 15 сейчас передышка, посмотрим как перенесу вторую часть, надо боль перетерпеть как-то :ni_zia:

вопрос спорный по воде, кто говорит что можно пить во время тренировок, кто говорит что нельзя, так как на самом деле то? мне очень хочется пить....

Альена

Стройнеющая
мне все тренеры советовали пить во время тренировок :a_g_a:

Лесли, кстати, тоже всегда повторяет, чтобы пили и не было обезвоживания

Лайма

Альена
а что Лесли про живот говорит в 1 миле? Англоязычные расскажите чего она там показывает на живот :-)

Альена

кстати, мышцам надо давать отдыхать, боли возникают из-за микротравм, для восстановления мышцам требуется время
поэтому нежелательно заниматься каждый день, если ты не тренированный спортсмен
хотя бы через день

liammar

Стройнеющая

:-)

тоже этот вопрос донимал.
Тут темка даже по этому поводу нарисовалась: viewtopic.php?f=46&t=3597 - здесь много полезных ссылочек и мнений.

а для себя сделала выбор в пользу питья по глоточку-полтора каждые минут 10-15.

Альена

Лайма
она все время повторяет, что живот надо втянуть :-):

и держать осанку

Лайма

Альена
спасибо :-):

я так и подумала...язык жестов-мировой язык :-)

Альена

Лайма
она жестами вообще отлично показывает :a_g_a:

Стройнеющая

я не выполняю одно упражнение, где стоя на руке верхняя нога прямая, а нижнюю поднимаем - не могу свой вес на одной руке держать, очень тяжело

Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Кто сейчас на конференции