Категория Норма(Синие)-готовим себя к ВЕСНЕ вместе!!!

Sansara

Кабасик писал(а):

Вместить он может игораздо больше, но для нормализации веса, я читала, нужно съедать не больше чашки еды (примерно 200-250),где-то читала-не больше своего кулака, короче, очень мало.А водуты пьешь ведь не во время приема пищи,а в промежутках, поэтому- или вода,или еда.Воду рекомендуют за полчаса до еды, а еду в течение часа не запивают, поэтому вместе в желудке оно находиться не будет. Ну где-то так.

То есть привычка запивать еду кофе или чаем - не есть хорошо. И, в частности, мои 300 мл кофе по утрам ссумировать со всем остальным? :sh_ok:

pedaria

Да уж...

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

Муренка писал(а):

Девочки, привет! :bu_ket:

Пустите к себе у группу? Я теперь с вами. Мне же теперь тоже отчитываться вашему старосте?

Поздравляю с новой категорией!!!! Так держать :bra_vo:

Кабасик

Sansara писал(а):

То есть привычка запивать еду кофе или чаем - не есть хорошо. И, в частности, мои 300 мл кофе по утрам ссумировать со всем остальным? :sh_ok:

Суммировать надо все, ну, например, ты утром выпиваешь кофе с 2 ложками сахара, записываешь:кофе без сахара-200, сахар песок-20 гр., в общую калорийность сахар крепко вписывается (74,8 ккал). Или там- пробежала по кухне, схватила 5 орешков- запиши, сколько там по весу (сейчас пойду взвешу)-5 штук миндаля весят 6 гр, 5 штук фундука тоже 6 гр, других у меня сейчас нет, это-миндаль-38,7 ккал, фундук-42,2ккал.Вроде ничего не съела, а калорийность офигеть.

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Ну вот, добегалась- слопала миндаль :smu:sche_nie:

Sansara

Кабасик писал(а):

Sansara писал(а):

То есть привычка запивать еду кофе или чаем - не есть хорошо. И, в частности, мои 300 мл кофе по утрам ссумировать со всем остальным? :sh_ok:

Суммировать надо все, ну, например, ты утром выпиваешь кофе с 2 ложками сахара, записываешь:кофе без сахара-200, сахар песок-20 гр., в общую калорийность сахар крепко вписывается (74,8 ккал). Или там- пробежала по кухне, схватила 5 орешков- запиши, сколько там по весу (сейчас пойду взвешу)-5 штук миндаля весят 6 гр, 5 штук фундука тоже 6 гр, других у меня сейчас нет, это-миндаль-38,7 ккал, фундук-42,2ккал.Вроде ничего не съела, а калорийность офигеть.

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Ну вот, добегалась- слопала миндаль :smu:sche_nie:

Все так и считаю, особенно если в списке не могу найти готового блюда. Меня именно расчет объемов интересовал. НАпример, если брать за условие, что я не должна превысить объем в 400 мл (они же граммы?), то таким образом если я запиваю еду кофе и кружка у меня 300 мл, то еды должно быть не более 100 мл?

Bassapolla

Привет, девочкииии!!!!
Нашла наконец-то нашу группу!!!
Хочу уже похвастаться.
Сегодня наконец-то пришел долгожданный отвес :ya_hoo_oo:

минус 800 гр. :mi_ga_et:

Я так рада, так рада.
Уже было, что руки опустились :cry_ing:

Но неделя каждодневных тренировок сделала свое дело. :yo:

Sansara

Bassapolla писал(а):

Привет, девочкииии!!!!
Нашла наконец-то нашу группу!!!
Хочу уже похвастаться.
Сегодня наконец-то пришел долгожданный отвес :ya_hoo_oo:

минус 800 гр. :mi_ga_et:

Я так рада, так рада.
Уже было, что руки опустились :cry_ing:

Но неделя каждодневных тренировок сделала свое дело. :yo:

Молодец!!! :bra_vo:

А у меня вот ПМС и скачки настроения, да еще и с личной жизнь не сложилось. Вчера на этом фоне пострадал ни в чем не повинный огромный кусок торта. Хочется себя винить в слабохарактерности, но я себе обещала всегда позитивно мысилть и за ошибки никогда не ругать.

Нежная

Привет, девочки! А я вот набрала( Вообще лентяйка стала, а еще и холодно у нас и организм сразу стал требовать еды (((

Sansara

Нежная Холодно, это сколько?
У нас вот уже около месяча ниже -30. Я всерьез задумываюсь о покупке валенок.

Нежная

Sansara
У нас только -30, но как-то в этом году это непривычно))))

Категория Норма(Синие)-готовим себя к ВЕСНЕ вместе!!!

Кто сейчас на конференции