Ну и сейчас пошла ещё гулять, так как сегодняшние утренние шаги все испарились

Ура, я это сделала! Отчёт за сегодня:

Звезда 80 - 15 тысяч шагов и пирожок.

Сегодня я решила закрыть задания сразу по двум звёздам.
№ 15 - 100г белка и № 57 - 100г углеводов. Скажу честно, без моих 200г углеводов было сложно, но один день можно потерпеть Очень хотелось хлеба, шоколада, фруктов.

На завтрак - омлет с кабачком и пореем, хлебец с лососем, перец сладкий, орешки к чаю.
Обед - борщ на курице со сметаной, салат овощной (огурец, помидор, редис, перец сладкий, порей, петрушка, сметана), сиг копчёный и хлебец.
Полдник на работе, как вчера. И фото вчерашнее
Ужин - киноа, всё те же бёдра, и салат, как на обед.



И я это сделала! Белок наела аж 106г. Углеводы 98г. Надеюсь, мне простят 2г недоеденных углеводов Но мой планировщик питания в шоке от таких значений А ведь у меня ещё одна звезда про 100г белка имеется



Ну и ещё немного шагов в копилочку.

Выполнена звезда номер 95 "30 г жиров"

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Выполнена звезда номер 71 "подъем на 10 этаж"
Фото этажа сделала, но не могу отправить, высвечивается сообщение "слишком большой размер вложения"

Теперь шаги за сегодня 17 293 шага
Плюс остаток 3 903 шага с субботы/воскресенья
Итого 21 196 шагов
Закрываю 10 000 шагов в звезде 101
И 10 000 шагов в звезде 71
Остаётся остаток 1 196 шагов

Углеводы надо не больше 100, меньше можно


Через фотохостинг загрузи.
Например https://postimages.org/

Закрываю первый отчет по замене игры "Балда". 20000 Дата есть. Дальше считать нечем, часы сели. )

А я еще по 2 заданиям отчитаюсь
звезда 27 - новый продукт и 99 - звезда на выбор - я выбрала звезду 16 - 80 г белка

Завтрак - бутер с колбасой, сыром и яйцом пашот, зеленый горошек, кофе и пол слойки с вишней (забыла сфоткать)
Обед - рис, лосось, овощи, половинка протеинового пирожного Брауни(снова забыла фото)
Ужин - оливье со сметаной и печенька
А еще готовила меренговый рулет и подъедала взбитые сладкие белки и творожно-сливочный крем

Ну а новый продукт - это у меня безлактозная сметана, особой разницы с обычной не заметила, мне понравилась, даже как будто с ароматом коровы но это скорее от производителя зависит

я боюсь *Dulsineya* твой отчет не примет с одной картинкой, нужно фото еды или добавь скрины из приложения со всем съеденным

Tsrebnaya

Так, фото не делала, но в приложение завела блюда! Сейчас добавлю
Я после первого приема пищи увидела, что жиров 23, съела яйцо - стало почти 30...
На вечер подобрала цветную капусту отварную, чтоб влезть в жиры, но ее в магазине не было, я плюнула и вообще ничего есть не стала
ПС Перекус на скрине - это то самое яйцо, сьевшее у меня весь остаток жиров