Слежу за собой

Olga-Volga

Temma писал(а):

Девочки основной состав весь в работе.
Есть 11 человек.
Девочки резерва
Затаились ждем.
С понедельника тихо наблюдаем первую неделю.
По результатам посмотрим, что получится. :-):

Да мы не затаились, мы туточки все :hi_hi_hi:

Вот чтобы попасть в высшую вашу похудальную лигу, нужно 5 человек споить, это кому ж под силу?
Но вообще-то, девочки из основного состава, не у всех еще ИМТ в норме, так что старайтесь, мне не горит))).
Сибирианку-то зачем взяли? Поправиться уже ей нужно. бу-бу-бу...
Если что, всю неделю соблюдаю, считаю, практически не нарушаю, двигаюсь. Пироги в узде, овощи на тарелке. Вес медленно сползает.

Pila

Пятничный отчет :-):

Старт 06.09 после двух очень "интуитивных недель". К подсчетам вернулась без особых проблем, немного надо подкорректировать рацион, и я в строю.
Активность на неделе была средней, буду над этим работать
Ну и самое главное - эмоциональное состояние, по возможности стараюсь контролировать, пока получается :-):

В этом плане очень стимулируют ежедневные отчеты.

swewar

Всем доброе утро! :cool_cool:

Pila писал(а):

Пятничный отчет :-):

тааак, что-то я запуталась, много страниц уже исписали здесь... По пятницам отчет надо делать?? или я что-то пропустила?

я сегодня средний вес за неделю посчитала 69.4 кг, вроде в воскресенье надо было...

valy 75

swewar
Да, вроде так, в пятницу пишем отчёт по самочувствию, что получилось, что нет, просто делимся в виде итога за неделю. А в воскресенье в ежедневном отчёте указываем два веса: утренний воскресенья и средний за сем дней)

swewar

valy 75 писал(а):

swewar
Да, вроде так, в пятницу пишем отчёт по самочувствию, что получилось, что нет, просто делимся в виде итога за неделю. А в воскресенье в ежедневном отчёте указываем два веса: утренний воскресенья и средний за сем дней)

ОК

мой пятничный отчет:
стартанула во вторник, все считаю, шагов мало, но хожу на аэробику. Есть уже первые отвесики, которые радуют )) Самое главное - перестала есть конфеты и вафли и пить пиво )) настроение отличное :cool_cool:

maria7909

Доброе утро :-|-:

Анализ первой недели - все еще мало движения.

Рекомендую себе на следующую неделю - не покупать продукты-триггеры и больше движения.

Средняя по весу без изменения от начального.

Pila

swewar
Как я понюмаю :smu:sche_nie:

здесь отчёт по пятницам - все , что в душе накипело
А в Вайбер отчёт с цифрами по воскресеньям

swewar

Pila писал(а):

swewar
Как я понюмаю :smu:sche_nie:

здесь отчёт по пятницам - все , что в душе накипело
А в Вайбер отчёт с цифрами по воскресеньям

возможно....
купила себе сегодня шагомер (фитнес-браслет) )) в телефоне считает, только когда телефон в руках. А я не всегда ношу его с собой. Так что сейчас буду следить точнее :-|-:

valy 75

Как хорошо и спокойно, когда по календарю понедельник, а не надо начинать худеть)
Продолжаю, вхожу во вкус, уже нравится)))

Солнечный зайчик

Девоньки из основного состава, стараемся)))..если вы все полностью пройдёте программу и схуднеете, даже не обижусь, что не прошла я..пусть у вас все получится…
:lo_ve:

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции