По общему результату эта неделя вышла пока самой расслабленной у нас.

Cubana - 7 (21)
Natali.may - 7 (21)
Umari - 7 (20)
Oxanka 1 - 4 (17)
Иринка сказочная - 4 (17)
Wild-Bluebell - 7 (16)
Надюна - 4 (15)
Temma - 1 (13)
bright_light - 0 (8)

И, увы, у нас сегодня первая потеря.
Алекса_Волк выбывает из конкурса, т.к. выполнила меньше трех тренировок в неделю.


Не забываем, что до Нового года осталось чуть больше двух месяцев. Встретить его и провести мы должны в хорошей форме.

Что-то я пропустила условия про 3 тренировки, эх(

Жаль. Но придерживайся режима. Для фигуры и здоровья это полезно. А в январе будет новый виток конкурса, подойдешь к нему подготовленная.

Да, надо активнее брать себя в руки)

Иринка сказочная
Не вижу плана на неделю следующую.

Ещё бы питание наладить, а то похудение мало движется, пока ем без системы.

Да. Похудение зависит только от питания. Спорт помогает сделать тело красивым, а не обезжиренным.
Можно подумать на тему того, чтобы в следующем конкурсе и питание подключить как-то.
Разумеется, без глупых неработающих вроде не есть после 18:00.

ща все будет

За вчера и сегодня поставила тебе по "-1", т.к. тренировок в плане не было.
Не забывай составлять план на неделю вперед, т.к. это самое простое, и минусы получать должно быть обидно.

Девочки спасибо большое за вашу работу и компанию, но я ухожу из конкурса.
У меня спорт стабильно пять на семь, но я привыкла тренировки подбирать каждый день под погоду и самочувствие. Прошлый раз недоплан был в том числе потому что одну тренировку другой заменила интенсивнее, но меньшей по времени.
Сегодня мне бегать по плану, да туман такой что не видно вообще ничего, значит буду ходить с Лесли, а это надо планировать перепланировать, а на зачем мне время на это тратить. Вобщем как-то так.
Но участие в конкурсе было для меня полезным. Помогла структурировать мои занятия в целом и за это спасибо, а что касается деталей, то все же тут мне легче импровизировать.
Девочки самое главное занимайтесь и не бросайте. Физ нагрузки также важны для красоты тела как и питание.
Всем успехов!