Джой
50 г можно))

аbwnadina
Точно, исправлю

ЕвгенияS2
Возьму твои холодные супы себе на заметку

Девчонки! Как думаете а копчености (рыба, сало, мяско) это о ПП?

Солнцецвет
У тебя утащу кашу перловую с шампиньонами в горшочке
Marina34
хлеб из отрубей обязательно попробую
Temma
твое жареное сало - вне конкуренции. А что такое галета? Может и мне нужно. И пундыков - 20 % от калоража, иначе голодно (из советов Бывалых - на себе не проверяла)
3dlena
Фоты - класс! И котлеток с индейкой и кабачками захотелось. Скажи, они нежные получаются?
j.1275
Супер класс! Ты меня вдохновляешь
Я все успела почитать. Спасибо, девчонки! Пожелайте мне удачи сегодня, чтоб завтра меня весы не испугались. Убегаю...

Нужно и как я догадываюсь тебе даже реально их найти и купить
http://otzovik.com/review_3555781.html

Как же все таки неудобно жить за границей,столько продуктов не найти,очень скудный в Норвегии выбор.

Про сало даже я задумалась.. может и вправду попробовать?!
Джой
Мне кажется копченности - можно считать ПП если они домашние, самодельные, рыбка в коптилке на углях.. ну и т.д. А покупное уже не ПП, оно намазано всякими усилителями вкуса и соусами для запаха копченности и не редко коптят продукты, которые уже с душком, не очень свежие. У меня знакомая на птицефабрике работала, такие страсти про копченную курицу нарассказывала, что я ее до сих пор не ем.Еще магазинные копчености обычно соленоватые и задерживают воду. Ну если очень хочется, то я срезаю верхний слой, саму копченую корку, которую считаю самой вредной.

В общем, как уж повелось, я начинаю отчет 3го дня,
вес 61,5кг, медленно и верно таю)
Завтрак (съеден): манная каша на молоке с оливк маслом, 1 яйцо, вес 243 гр, итого 313 ккал.
Ланч (съеден): салат из тертой свежей тыквы, моркови, творога, с кефиром и сметаной, вес 410гр, 274 ккал.
Обед: рис, кабачковая икра, рыба, вес 270гр, 367 ккал.
Перекус: яблоко 173гр+ шоколад горький 10гр, 142 ккал.
Ужин: гороховая каша, яйцо, хлеб ржаной, вес 350,345 кал.
Итого: 1441ккал.
Оценка 5, нарушать не планирую, всего достаточно. Завтра хочу мясо!!

Спасибо!!! Котлетки получились классные! Они благодаря кабачку более сочные - обычно филе индейки суховато... И они у меня ну совсем паровые - в воде прямо варились, может еще поэтому сочные. Но я себе все упростила, у меня состав: филе индейки - 825 гр, морковь - 105 гр, кабачки без сока - 319 гр, яйца 2 шт - 105 гр. Все это в готовом виде вышло 1 кг котлет. Но, как сказал муж, ооочень диетические (хотя ему я пожарила на масле на сковородке). Очень советую все таки солить пищу (я во время готовки соль совсем не использую - требование мужа), и добавить все таки может чеснок, как это было в оригинале, и трав, зелени (я подумала, что храниться будут лучше без зелени), но по вкусу этого всего не хватает. думаю может соус из зелени, чеснока, лимона сделаю - это должно котлетки освежить...

Класс - один в один такие маме покупаю! И она их даже ест! Т.к. я переносила ей много вариантов, очень многие отправились в кулек и передались тете мужа со словами "это курочкам"
Но любимые у нее эти - https://irecommend.ru/content/khlebtsy- ... sp-rzhanye Говорит, что это как ресторанное блюдо

У нас знакомая врач тоже ездила когда-то с проверкой на птицефабрику, после этого вообще курятину не покупает, только домашнюю у бабушек на рынке с рук. А мы ее каждый день едим и считаем, что очень полезно и диетично! Беда просто! Индюшатина, я так понимаю из той же серии... Но выхода я не вижу - продолжаем есть килограммами

Надо же! Я на глаз прикинула - подумала ,что и 1000 ккал не наберется.
Спасибо за табличку! И поздравляю с самым большим отвесиком в первый день

ВСЕМ ПРИВЕТ!!

А Я СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ СМУЗИ СДЕЛАЛА!
ТАК ВКУСНО ОКАЗАЛОСЬ!!!
КАК ТО НЕ ХОТЕЛОСЬ ПРОСТО ХРУСТЕТЬ СЕЛЬДЕРЕЕМ И ЯБЛОКОМ.

Я НА ПП, КАК НЕАНДЕРТАЛЕЦ !!
СТОЛЬКО ВКУСНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ !!!!
ДНЕЙ ПЯТЬ НАЗАД ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ ПОПРОБОВАЛА
СМЕСЬ БУРОГО И ДИКОГО РИСА.

МНЕ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ КОЛБАСЫ И КОПЧЕНОСТЕЙ, И
КАК ВСПОМНЮ СКОЛЬКО Я СЪЕДАЛА ВРЕДНОЙ ЕДЫ УЖАС!!

ДЕВОЧКИ СПАСИБО БОЛЬШОЕ,
ЧТО ВЫ ТАКИЕ МАРАФОНЫ ПРОВОДИТЕ!!