Текущее время: 19 июл 2025, 09:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 728 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 73  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 18:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15546
Изображений: 152
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,190

Награды: 125
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Вес там же: 75.4
Ела сёдня прилично :so_happy:
Завтрак:
кофе чёрный с сахаромИзображение
запеканка творожная с черникой
закваска ЭГО
Ланч:
ЯблокоИзображение
Прошу обратить внимание: от печенья гордо отказалась :-)
Обед:
рис с овощами и филе куриное с фасолью и овощами в мульте сделанное
Полдник:
всё мое любимое: сыр и шоколадИзображение. Шоколада мало: всего 10г Кофе чёрный без сахара.
Ужин:
лосось с овощами в фольге
2 помидорки и 1 сладкий перчик ( салат делать поленилась, только из перца семечки удалить сил хватило :-) )
кусочек бородинского хлебушка

1554 ккал вышло
Б 100.4 (переед) Ж 57.1 У 153.1 (этих мало вышло)
точно в граммах тут
Изображение

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 18:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 20885
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 505

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (17)
О, наконец прочитала тему, много же написали. Мясная менюшка мне как раз ближе всего, овощи - фрукты ем по минимуму, мучное еще реже, пару раз в месяц припекает хлебчика или галет погрызть, а вот мясо, творог и кисломолочку -это да, самое предпочитаемое.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 19:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
Oxanka 1
интересно про хром, надо будет попробовать :du_ma_et:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 19:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Сейчас статью здесь на сайте прочитала про хром. Вот тут http://www.calorizator.ru/element/cr
И вот что написано...

Продукты питания богатые хромом

Основные поставщики хрома в организм человека – говяжья печень и пивные дрожжи, далее следуют картофель в мундире, помидоры, брокколи, редис и зелёный лук, говядина и куриное мясо, хлеб из муки грубого помола, зёрна пшеницы, чёрный перец, есть хром в кукурузном масле и морепродуктах, сыре, тунце, скумбрии и сельди, фруктах и ягодах, бобовых продуктах и некоторых крупах – перловке и манке.


Короче, из всего перечисленного выделила подчеркиванием и жирным шрифтом то, что я люблю :-): может, реально хрома не хватает и организм сам знает, где его брать, поэтому и люблю эти продукты :du_ma_et:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 19:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
отчет 30,10
вес 72,1(-0,3)
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 19:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Ты ж не скушаешь того или иного продукта столько, что б насытить организм сполна.
Это безобидная добавка, если б мне хотелось я б пропила! Но я ровно дышу к сладостям и к выпечке!

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 20:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Мой отчет за 30.10.2018
Вес 70,8 кг (-0,3)

Изображение

Напомню я на строгом пп, про недосток ккалорий помню!
:za_da_va_la:
Итак поехали:
Завтрак
Изображение
Перекус, он же ланч, он же второй завтрак
Изображение
Как видите кушаю я в основ ном в первой половине дня..

Обед:
Изображение

Перекус:
Изображение
Дело было перед залом!
Протеин и молочко)) нямка

И мой ужин:
Изображение

Последний прием пищи в 19:00 после зала, мне не голодно!
И я хорошо наедаюсь!
Из добавок и витамин пью ток л-карнитин сейчас. Витамины выбираю.

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 20:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.09.2018
Сообщения: 218
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 30.10
Изображение
58.4(-0.5)
Ела я сегодня так(перекусы 00.00 это было в течении для, я не помню по времени)
Изображение
Вообщем лучше чем вчера, но далеко до норм калорийности
завтрак
Изображение
ланч
Изображение
обед был такой же как и вчера..
полдник
Изображение
ужин
Изображение

_________________
Я - Лена, и конечно же на "ты"
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 20:43 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 15.08.2018
Сообщения: 12
Пол: Женский
В наличии: 37

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
И мой отчетик за 30,10,2018г. Вес 83,600кг Завтрак 9ч.00 мин. - 125 гр творога, 80 гр.,овсяной каши, перекус 7 половинок грецких орех, обед - макароны 55гр., куринное филе 80гр.гпибы 100гр. сыр твердый- 25гр. перец сладкий 100гр.Перекус .: - 7 половинок грецких орех,. ужин- рыба 120гр. запеченая с овощами 70гр, перец болгарский 1 шт.30 гр хлеб. Вода-2л. Ходьба скандинавская 1 час.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10
СообщениеДобавлено: 30 окт 2018, 21:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 18963
Изображений: 440
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, пробежалась я тут по диагонали по настроченному)) Мне вот абсолютно все равно, кто как питается. Если человек худеет, показывает стабильные результаты и не испытывает никаких проблем со здоровьем, то какая разница, что он там ест. Каждый выбрал для себя свой путь и уже сформировался в своём мнении, так зачем сотрясать воздух? Ну сказали раз, человек ответил, популярно объяснил, так и разошлись по-тихому :-)

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 728 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 73  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, Alexfox, Алиса108, Bing [Bot], jufid, NataljaAK, okvikuz, pablopan, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB