Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

Vieras

Вес не знаю.
Питание отвратное.
З. Шведский стол - омлет, 2 сосиски, 2 мини картофельные котлеты, запеченый помидор, бутерброд с сыром, чай мятный, 2 дольки персика консервированного, 3*3 см пирога с ягодами :smu:sche_nie:

О. Почти приличный - тыквеныый суп-пюре, пюре карт, половина куриной котлеты, чай мятный и мой любимый десерт - клубника, сливки, овсяные хлопья, обжаренные в меду :smu:sche_nie:

У. Нет слов - карт. печеный 3 штуки, слойка с сыром, кефир, вафля в шоколаде :smu:sche_nie:

Представляю, сколько "гостей" я привезу..... :negative:

ElenaAkc

Добрый вечер.
Мой рацион за сегодня.
Привес +100

Елена.Премудрая

Всем привет!
Такие вкусные у вас менюшки, что мне есть захотелось) Но нет, на ночь не буду.

Мой отчет:

Завтрак. Запеканка творожная. Бутерброд с сыром.
Перекус. Арбуз
Обед. Суп куриный. 2 пирожка с капустой. 3 баклажановых рулетика с творожной начинкой.
Ужин. 2 пряника больших. Йогурт греческий.

Нарушения присутствуют в виде пряников, а также магазинных пирожков и рулетиков. Это я заедала стресс (муж в больницу попал).

Дюймовочка75

А меня что-то понесло)))

Елена.Премудрая

Roxie писал(а):

Вот как надо по кило за сутки отвешивать - пивом заливаться и чизкейки на ночь есть :-)

nadinKorol писал(а):

Почему не очень понимаю, но точно знаю завтра будет минус.

Проверим твою интуицию))

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Мария С
Вес 60.9 ? Плохо видно

Елена.Премудрая

Marina34
Марин, вес 70.8 ?

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Девочки, в свете Иринкиной статьи на 23 странице.

А сколько часов вы спите в среднем в сутки?Считаете ли вы, что у вас недостаток сна?

У меня - да, недостаток. 5-6 часов в рабочие дни. Если бывает возможность, то "добираю" дневным сном. И в выходные сплю долго, до 10 часов.

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:
И табличка