Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

ШоколаТка

у меня уже 8 папок с упражнениями :yo:

bright_light

ШоколаТка писал(а):

у меня уже 8 папок с упражнениями :yo:

Воу-воу!) На три месяца точно хватит.)

ШоколаТка

я еще не на все группы мышц насобирала. еще на пресс нет, икроножные...

bright_light

Икроножные, в принципе, задействованы почти во всех упражнениях на ноги.
Но можно отдельно что-то из боди-балета подсмотреть.) Там нагрузка не то, чтобы сложная на первых уровнях, но на икры упор отличный делается.

оксанаkis

Привет! Пошла правила еще раз читать, а то что-то запуталась я))

Aля_ писал(а):

Спасибо за рецепт!

- да-да спасибо!!

ШоколаТка

оксанаkis писал(а):

Привет! Пошла правила еще раз читать, а то что-то запуталась я))

привет да ниче сложного нету. начнем и сразу все понятно станет. хотя я и так уже расписала подробнее некуда. :-):

фу блин глаза теперь красные наревелась. :-)

сорожка емае...

оксанаkis

ШоколаТка
-не там все понятно, прочитала внимательно просто)))
Много коментов накидали, пока всех прочла, думала что я что-то не так поняла))
Нормально все!!!

ШоколаТка

да у нас тут словесный понос открылся :-)

bright_light писал(а):

Икроножные, в принципе, задействованы почти во всех упражнениях на ноги.
Но можно отдельно что-то из боди-балета подсмотреть.) Там нагрузка не то, чтобы сложная на первых уровнях, но на икры упор отличный делается.

завтра дособираю. многие упры перекликаются. для меня самое страшное это пресс. :-)

разучилась его делать.

bright_light

Пресс быстро тренируется, в плане того, что легче тренировки проходят со временем и происходит это быстро.) И в этом есть плюс.)

Я вот попу-ноги качать не люблю, вчера аж на пост нытья у себя на эту тему пробило)) А завтра снова этот "день ног", бе

ШоколаТка

пресс мне просто пока тяжело. раньше то я качала хорошо. но и вес был простите 80-76 кг. :-)

но мне тяжело на полу. подъем туловища и ног. а есть же разные упражнения. в общем завтра добью уже чтобы быть во всеоружии. :-):

Марафон "Лето 2018" - набор закрыт!

Кто сейчас на конференции