Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 22:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3384 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 339  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22432
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,814

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
у меня уже 8 папок с упражнениями :yo:

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка писал(а):
у меня уже 8 папок с упражнениями :yo:

Воу-воу!) На три месяца точно хватит.)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22432
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,814

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
я еще не на все группы мышц насобирала. еще на пресс нет, икроножные...

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Икроножные, в принципе, задействованы почти во всех упражнениях на ноги.
Но можно отдельно что-то из боди-балета подсмотреть.) Там нагрузка не то, чтобы сложная на первых уровнях, но на икры упор отличный делается.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 18:58 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2017
Сообщения: 1701
Изображений: 15
Откуда: Алтайский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 177

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Пошла правила еще раз читать, а то что-то запуталась я))
Aля_ писал(а):
Спасибо за рецепт!
- да-да спасибо!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 19:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22432
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,814

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
оксанаkis писал(а):
Привет! Пошла правила еще раз читать, а то что-то запуталась я))


привет да ниче сложного нету. начнем и сразу все понятно станет. хотя я и так уже расписала подробнее некуда. :-):
фу блин глаза теперь красные наревелась. :-) сорожка емае...

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 19:09 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2017
Сообщения: 1701
Изображений: 15
Откуда: Алтайский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 177

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка
-не там все понятно, прочитала внимательно просто)))
Много коментов накидали, пока всех прочла, думала что я что-то не так поняла))
Нормально все!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 19:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22432
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,814

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
да у нас тут словесный понос открылся :-) :-) :-)

bright_light писал(а):
Икроножные, в принципе, задействованы почти во всех упражнениях на ноги.
Но можно отдельно что-то из боди-балета подсмотреть.) Там нагрузка не то, чтобы сложная на первых уровнях, но на икры упор отличный делается.


завтра дособираю. многие упры перекликаются. для меня самое страшное это пресс. :-) разучилась его делать.

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 19:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2017
Сообщения: 2648
Пол: Женский
В наличии: 753

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Пресс быстро тренируется, в плане того, что легче тренировки проходят со временем и происходит это быстро.) И в этом есть плюс.)

Я вот попу-ноги качать не люблю, вчера аж на пост нытья у себя на эту тему пробило)) А завтра снова этот "день ног", бе


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон "Лето 2018" - идет набор!!!
СообщениеДобавлено: 21 фев 2018, 19:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22432
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,814

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
пресс мне просто пока тяжело. раньше то я качала хорошо. но и вес был простите 80-76 кг. :-) но мне тяжело на полу. подъем туловища и ног. а есть же разные упражнения. в общем завтра добью уже чтобы быть во всеоружии. :-):

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3384 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 339  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 11segment, Afita, babulj, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Ket53, Ksyu, MetaExternalAgentBot, naurta, Palma's, Prema, Svetlana Kuznetsova, TrendictionBot, YandexBot, Вера1959, Ленусечка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB