L`eau

Отношение к своей внешности — о да, «было много хуже» ни полраза не означает «стало хорошо». От и минус тридцать с фигом от максимального веса проблемы не решили, что на фото, что в зеркале гуано с глазками созерцаю частенько.
Есть фишечка растить самооценку от способностей собственного тела — работает странно и через раз, но за неимением лучшего...

Эсприт

А можешь подробнее об этом?

Мисс мира, например, самооценка начинает расти, если напомнить себе о способности взять штангу тяжелее, чем месяц назад (прогресс документируемый), отжаться столько-то раз, пресс там, ещё какие-то нагрузки...

Эсприт, спасибо большое за ответ.
Прикольно, что слова из фразы не сложились у меня в картинку только после твоего пояснения поняла мысль.
Для меня красивая фигура и возможности тела несколько из разных сфер , но очень близких. И прямой зависимости между ними нет. Т.е. умение пробежать 1 час повышает мою самооценку только в сфере здоровья, выносливости. А самооценка в области красоты остается прежней. Здорово, что у тебя хотя бы через раз, но работает хорошо.

Молодец, Юна, вот это правильно ты подметила.
Я именно так и поступаю. Листаю свою пухлую тетрадь тренировок, которую веду с прошлого года, вижу свои скромные спортивные "подвиги" тогда, и стравниваю с тем, что есть сейчас. И, вот она, моя мотивация. Я вижу как расту.

Всем, привет!
У меня в табличке все верно
Фотки вышлю завтра, на даче не прогружаюся
А завтра по плану выезд в город..

Меня фото До и После очень мотивируют..
И не только мои но и чужие успехи внушают мне, что я тоже могу!!
Ну и так полезно на себя со стороны посмотреть..
А то я себя как то иначе воспринимаю..

Ага, меня чужие успехи тоже вдохновляют!

А я мечтаю регулярный Контрастный душ подключить, но что то мой организм ему противиться требует горячей воды и теплого одеялка и чтоб его пожалели..