СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ - Дубль2!!!! Заключительный этап до 24.04

JulOK11

Всем доброго вечера! :co-ff-ee:

Что-то сегодня у меня со спортом не сложилось, но маску на моську наложила :beautiful:

и сижу

Как-то один выходной по спорту мне оказалось мало, как-то резко я впрыгнула в занятия, но завтра все по плану будет точно :a_g_a:

.
Девочки смотрю с Джиллиан многие занимаются, а по какой программе? Просто я тоже решилась на нее, программа стройная фигура за 30 дней 1 уровень. Я чуть не померла и почему-то на прыжках :ne_vi_del:

, но все выполнила, сейчас все побаливает (хотя второй день отдых). Может кто уже эту программу проходил? или лучше что-то другое взять, в смысле более эффективное? Хотя пока мне даже этого ого-го-го как хватает :zvez_ochki:

ssonix

JulOK11 писал(а):

Всем доброго вечера! :co-ff-ee:

Девочки смотрю с Джиллиан многие занимаются, а по какой программе? Просто я тоже решилась на нее, программа стройная фигура за 30 дней 1 уровень.

Я тоже именно по этой и занимаюсь...

Mil_la

Всем привет,
мой отчёт:
Вес - 59.9 кг
ИМТ - 24.0
% жира - 30.9
обьемы: ОГ - 98, ОпГ - 75, ОТ - 75, ОЖ - 88, ОБ - 98, ОЛ - 57
пн: отдых /отдых (схалтурила в первый день,покрыла лаком ногти только)
вт: Пилоксинг/ массаж + маска для лица
ср: Йога с Рейнбо Марс/ массаж + маникюр + маска рук на ночь (
чт: Йога с Рейнбо Марс/ массаж + маска для волос
пт: Йога с Рейнбо Марс/ массаж + пилинг
сб: Йога с Рейнбо Марс/массаж + депиляция в салоне
вс: Отдых/ массаж + маникюр + педикюр
Всё выполнено
С водой засада, не удалось випить 2 литра ни разу

Катя, я по "Йога для всех первая часть" занимаюсь. На Ютубе выложено.
Смотрю, вы, девочки, уже всё обсудили. Я чёт совсем не успеваю в разговорах участвовать.

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
План на 2-ю неделю
пн: отдых /отдых
вт: Пилоксинг/ массаж + маска для лица
ср: зумба/ массаж + маникюр + маска рук на ночь
чт: Йога с Рейнбо Марс/ массаж + маска для волос
пт: Йога с Рейнбо Марс/ массаж + пилинг
сб: лыжи/массаж + сауна
вс: лыжи/ массаж + сауна
ВОДА!!

Grafinya

Привет девочки! Смотрю большинство отчиталось, молодечики. Затра буду все проверять, до послезавтра точно все выложу и фотки тож.
Всем новой продуктивной недельки, у меня первая тоже не очень задалась, приезд пожруши подпорти, но будем исправляться

Ольга Галка писал(а):

Grafinya

Оля, странно как-то у меня письма не отправляются. Два раза тебе отчёт сбросила и оба висят. Моргни как придёт отчётик.

завтра все проверю :cool_cool:

JulOK11 писал(а):

Всем доброго вечера! :co-ff-ee:

Что-то сегодня у меня со спортом не сложилось, но маску на моську наложила :beautiful:

и сижу

Как-то один выходной по спорту мне оказалось мало, как-то резко я впрыгнула в занятия, но завтра все по плану будет точно :a_g_a:

.
Девочки смотрю с Джиллиан многие занимаются, а по какой программе? Просто я тоже решилась на нее, программа стройная фигура за 30 дней 1 уровень. Я чуть не померла и почему-то на прыжках :ne_vi_del:

, но все выполнила, сейчас все побаливает (хотя второй день отдых). Может кто уже эту программу проходил? или лучше что-то другое взять, в смысле более эффективное? Хотя пока мне даже этого ого-го-го как хватает :zvez_ochki:

А я по боди революшн, раньше эту тоже пробовала, но меня выбешивает каждый день одно и тоже делать

Текилка

вес 78.9 кг
ИМТ 26.06
% жира 36.5%
ОГ 102
ОпГ 92
ОТ 93
ОЖ 104
ОБ 104
ОЛ 58

Выполненный план:
01.02 степ/ маска для лица
02.02 танцы/ маска для волос
03.02 Flex Fit/ пилинг тела
04.02 йога/ кофейный скраб, сауна
05.02 эллип, бассейн/ кофейный скраб, сауна
06.02 бассейн/ сауна
07.02 эллип, бассейн/эпиляция

маривлада

Доброе утро, девочки!!!

Grafinya писал(а):

но меня выбешивает каждый день одно и тоже делать

ага..для меня это тож сложно. В моей программе две разновидности занятий...и все-равно ужасно надоедает со временем.

eKatarina

Mil_la писал(а):

Катя, я по "Йога для всех первая часть" занимаюсь. На Ютубе выложено.
Смотрю, вы, девочки, уже всё обсудили. Я чёт совсем не успеваю в разговорах участвовать.

И как? Мне она очччень нравится!!

JulOK11

Grafinya писал(а):

JulOK11 писал(а):

Всем доброго вечера! :co-ff-ee:

Что-то сегодня у меня со спортом не сложилось, но маску на моську наложила :beautiful:

и сижу

Как-то один выходной по спорту мне оказалось мало, как-то резко я впрыгнула в занятия, но завтра все по плану будет точно :a_g_a:

.
Девочки смотрю с Джиллиан многие занимаются, а по какой программе? Просто я тоже решилась на нее, программа стройная фигура за 30 дней 1 уровень. Я чуть не померла и почему-то на прыжках :ne_vi_del:

, но все выполнила, сейчас все побаливает (хотя второй день отдых). Может кто уже эту программу проходил? или лучше что-то другое взять, в смысле более эффективное? Хотя пока мне даже этого ого-го-го как хватает :zvez_ochki:

А я по боди революшн, раньше эту тоже пробовала, но меня выбешивает каждый день одно и тоже делать

Grafinya, а в боди революшен программа меняется? И она сложнее чем стройное тело или равнозначна по нагрузке?

Мурлыся · старт 12.10.2017 - 83 кг

Grafinya
у меня тоже письма тебе не уходят,а висят :ne_vi_del:

eKatarina

JulOK11 писал(а):

Grafinya, а в боди революшен программа меняется? И она сложнее чем стройное тело или равнозначна по нагрузке?

Отвечу вместо Оли, т.к. тоже занималась. В пределах одной фазы 4 силовые + кардио весь месяц одинаковые.

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ - Дубль2!!!! Заключительный этап до 24.04

Кто сейчас на конференции