17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Катюша Арт писал(а):

Ой, девочки, а я скорее всего для новичка не очень удачную тренировку выбрала... Вчера еле доскакала, а сегодня еле живая..Но сдаваться пока не буду. А тренировку можно если вдруг не пойдет на более легкую поменять..

конечно, можно поменять. даже нужно! ведь тебе тренировки должны нравиться. попробуй разные, и в итоге подберешь то, что тебе по душе.

Катюша Арт

Ок, пока не буду менять, может втянусь потихонечку...

Елена Степанова 34

Катюша Арт
А какую тренировку выбрала?

sibiriana

Катюша Арт писал(а):

Вчера еле доскакала, а сегодня еле живая..Но сдаваться пока не буду. А тренировку можно если вдруг не пойдет на более легкую поменять..

Да, лучше 2-3 раза еще эту же попробовать. И если до сих пор еле живая, тогда менять)

ДушкаСвет

У меня дочка (ей 3 годика) вчера увидела "знакомую тетю" (Дж.Майклз) нашла какие-то палочки (гантели) и давай приседать, жим гантелями, отжиматься, пресс качать :-)

. В общем я вчера и натренировалась, и насмеялась...

Энжи2016

sibiriana писал(а):

Дышуть, дышуть :-)

2 уровень ПЖ? Мне он намного больше нравится, там все как-то подинамичнее и не елозишь по полу большую часть времени :-)

Ещё мне нравится, как она во второй половине программы на повторах начинает ноги ещё быстрее задирать :-)

Я как ПЖ-2 открыла, вообще перестала первый делать. Он у меня сейчас в плане на неделе стоит, но я все никак до него дойти не могу) заменяю шредами.

Его

Катюша Арт

Елена Степанова 34

Плоский живот за 6 недель... :sh_ok:

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
sibiriana
Да и сегодня все не просто... тяжело... завтра буду по состоянию смотреть.
Скорее всего в декрете у меня уже все мышцы отрафировались!!!

sibiriana

Катюша, ой, нет, с ПЖ лучше не начинать) Попробуй из серии киллеров - killer abs - убийца жира на животе. А потом если эта трень легко будет даваться, на ПЖ перейдёшь.

Ярослава1983

ДушкаСвет писал(а):

У меня дочка (ей 3 годика) вчера увидела "знакомую тетю" (Дж.Майклз) нашла какие-то палочки (гантели) и давай приседать, жим гантелями, отжиматься, пресс качать :-)

. В общем я вчера и натренировалась, и насмеялась...

У меня самая младшая тоже большой любитель тренировок! Берет по одному лаку для ногтей в каждую руку и поднимает с ними ручки, как с гантелями. :-)

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:

sibiriana писал(а):

Катюша, ой, нет, с ПЖ лучше не начинать) Попробуй из серии киллеров - killer abs - убийца жира на животе. А потом если эта трень легко будет даваться, на ПЖ перейдёшь.

Я уже год по программам Джиллиан занимаюсь, и до сих пор мне ПЖ с трудом даётся.
Так что согласна, лучше начинать с чего-то более простого. :a_g_a:

Энжи2016

Доброе утро, девочки :-|-:

!
Попробовала я вчера ПЖ 2 уровень, на первый теперь не вернусь :-)

. Даже отвес после тренировки был! Первый раз такое!

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции