Приветик! Молодчина, что решилась! Диета очень хорошая и не голодная)))) Мы подошли к завершению и передаём вам эстафету. Успехов и лёгкости!

Альмасик
Ну поделитесь. Сколько нужно и можно есть рыбы, овощей, мяска, каш, творога, фруктов? Что вы готовили, что бы было не голодно.

Приветик! Я первый раз использовала эту диету и всё конкретно воспринимала))) Просто отваривала рыбу, мясо, каша с утра на воде, а после весь день гречка с малым количеством масла. Салат из капусты, моркови, помидор, огурца на весь день))) Только я чётко ела 5-6 раз в день с промежутками в 2-3 часа и конечно минимум 2 литра воды, чай зелёный пила. Вроде там всё ( в "6 лепестках" ) ясно. Творог зернёный ела. Просто вот девочки опытнее есть, так они разнообразят меню, творят)) молодцы..
Если темку почитать страниц 10, то станет понятнее, как питаться на этой диете. Успехов вам и стройности!

Альмасик
Спасибочки! С 11-го начну, а то по диете ещё ни мяса, ни рыбы нельзя.

tinchik
Приветики ))) Еще раз)))
Я внештатный Шестилепестковый))) Начала в среду. Сегодня у меня день каш.
Утром я сварила геркулеса, добавив 20% молока ( вода+ молоко) и подсолила сразу же - 0,5 ложки соли. Ела с вареньем, как я выше писала уже)
Обед и ужин у меня гречка по 200 грамм+ зеленый чай.
В течении дня - вода и чай, чай и вода)

Вчера у меня курогрудь была - ела с салатом из зелени - рукола,лук зеленый,петрушка, укроп, шпинат)
Овощной день можно сварить постный борщик...или салаты сделать, в том числе с добавлением миниумм картофеля..не оливье конечно)))
На рыбный день у меня был рыбный супчик)) то есть рыб бульон, форелька и много зелени_)..в том числе были и стейки форелькины свареные..
Солила все при готовности..
Завтра творожный день, закупила две пачки творога по 200 грамм и сметану 10%..хочу сделать творожный крем...
А количества...Об этом лучше не думать)...в личном разделе составь себе меню чтоб углеводов или белков было Норма, там и получишь количество примерное)))
Углеводы - в дни углеводов
Белки - в дни белков...
Лично я так делала:)

LilSomething
Спасибки. Ну попробую, может чё получится.

tinchik
Обязательно попробуй..
Я вчера так налупилась курицы, думала в плюсе буду и сойду с поставленной дистанции. А оказался минус..) ну при моем весе это нормально, что мину сбыл))))
так что решила продолжать)))) завтра очень вкусный день - не омгу дождаться!!!!:))

А тебе желаю безмерной удачи в этом нелегком деле!!!:))

Девчата, я вдохнавленная...вашими результатами.. жду 11 число..

Как я и предполагала, в плюсе. Продула с треском, +1400 за вчерашний день