Виты перевела, программу тренировок выберу вечером

Пролублирую заявку здесь.
ОгненнаяЯ
рост 165, вес 58,4
Ог-91
От-70
ОБ-89
Абия+кикбоксинг.

Настасья), и меня возьми чтоли? Пока жду ответа, пойду подниму задницу и попробую поскакать, держитесь коленки

tsepeleva

Присылай заявку, раз Настя еще не сменила слово "НАБОР" в заголовке, значит, еще можно!

Привет всем марафонкам! Я тот самый ярый поклонник Джилл, перепробовавший все ее программы, и 21 день изменявший ей с Отумн Калабрес
В последний раз решила проходить Слимдаун (так и не поняла, составлен ли график тренировок самой Джилл или кем-то из её фанатов). И вот так мне это надоело, что по окончании решила сбежать к другому тренеру. Кого я только ни смотрела - и Сараго, и Зуску, и Андерсон, и Шона Ти. Но никто не пошёл так, как Джилл. Не заводят так, как она Единственное, Отумн понравилась, но у неё комплекс какой-то неравномерный, есть совсем легкие трени на неделе. Так что я снова с Джилл)

- Данные на начало Конкурса (утро 25 сентября!!!):
Рост - 161 см
Вес - 77,9 кг
ОГ - 102 см
ОТ - 87 см
ОБ - 102 см

30 дней шред 1 уровень
_________________

25.09.17 + 1-ая неделя
26.09.17 отдых
27.09.17 +
28.09.17 +
29.09.17 +
30.09.17 +
01.10.17 +
_________________

02.10.17 Отдых 2-ая неделя
03.10.17 +
04.10.17 -
05.10.17 -
06.10.17 -
07.10.17 +
08.10.17
_________________

09.10.17 +/- 3-ая неделя
10.10.17 +/-
11.10.17 +/-
12.10.17 +/-
13.10.17 +/-
14.10.17 +/-
15.10.17 Отдых
_________________

16.10.17 +/- 4-ая неделя
17.10.17 +/-
18.10.17 +/-
19.10.17 +/-
20.10.17 +/-
21.10.17 +/-
22.10.17 Отдых
_________________

23.10.17 +/- 5-ая неделя
24.10.17 +/-
25.10.17 +/-
26.10.17 +/-
27.10.17 +/-
28.10.17 +/-
29.10.17 Отдых
_________________

30.10.17 +/- 6-ая неделя
31.10.17 +/-
01.11.17 +/-
02.11.17 +/-
03.11.17 +/-
04.11.17 +/-
05.11.17 Отдых
_________________

06.11.17 +/- 7-ая неделя
07.11.17 +/-
08.11.17 +/-
09.11.17 +/-
10.11.17 +/-
11.11.17 +/-
12.11.17 Отдых
_________________

13.11.17 +/- 8-ая неделя
14.11.17 +/-
15.11.17 +/-
16.11.17 +/-
17.11.17 +/-
18.11.17 +/-
19.11.17 Отдых
_________________

20.11.17 +/- 9-ая неделя
21.11.17 +/-
22.11.17 +/-
23.11.17 +/-
24.11.17 +/-
25.11.17 +/-
26.11.17 Отдых
_________________

27.11.17 +/- 10-ая неделя
28.11.17 +/-
29.11.17 +/-
30.11.17 +/-
01.12.17 +/-
02.12.17 +/-
03.12.17 Отдых
_________________

04.12.17 +/- 11-ая неделя
05.12.17 +/-
06.12.17 +/-
07.12.17 +/-
08.12.17 +/-
09.12.17 +/-
10.12.17 Отдых
_________________

11.12.17 +/- 12-ая неделя
12.12.17 +/-
13.12.17 +/-
14.12.17 +/-
15.12.17 +/-
16.12.17 +/-
17.12.17 Отдых
_________________

18.12.17 +/- 13-ая неделя
19.12.17 +/-
20.12.17 +/-
21.12.17 +/-
22.12.17 +/-
23.12.17 +/-
24.12.17 Отдых
_________________

25.12.17 +/- 14-ая неделя
26.12.17 +/-
27.12.17 +/-
28.12.17 +/-
29.12.17 +/-
30.12.17 +/-
31.12.17 Отдых
_________________

31.12.17 ОБЯЗАТЕЛЬНО пишем ОБЪЕМЫ на конец Конкурса (утро 31 декабря!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

_________________

Ага! А ты думала!

не зря ты пробежалась по темкам с объявлением о наборе Молодец, собрала нам компанию!
Девочки, всем привет!