"Худеем к Новому году за 100 дней" Конкурс окончен!

Саюрия

ales писал(а):

2Jane2 писал(а):

НатальяНиколаевна писал(а):

Я с марта 2016 года веду дневник питания, считаю кбжу и всё взвешиваю, но вот последнее время вес стоит, за три недели упал на 500 грамм и всё. Режима нет я имею ввиду, что приемы пищи у меня в разное время, ем 5-6 раз в день , но каждый день в разное время получается.

Вообще, проводили массу исследований в поиске зависимости снижения веса от частоты и времени приема пищи. И ни одно из них не подтвердило наличие какой-либо зависимости этих параметров. Т.е. реально снижение веса зависит только от количества потребленных калорий (точнее от величины дефицита калорий), а не от времени и частоты их приема. Надо искать решение проблемы слишком медленного снижения веса в чем-то другом :ne_vi_del:

Ну могу сказать, что мои исследования показали, что когда питаюсь часто и не большими порциями, худеется легче и быстрее, даже при большем количестве ккал :hi_hi_hi:

. когда дома получается, а вот стоит уехать или уйти надолго, беда))))

А мне вот перекусы , если это больше чем 1 апельсин или его эквивалентпо каллорийности и гликемическому индексу, вредны.

ales

Саюрия писал(а):

ales писал(а):

А мне вот перекусы , если это больше чем 1 апельсин или его эквивалентпо каллорийности и гликемическому индексу, вредны.

Ну я вообще не знаю что-такое ГИ... в смысле не применяю) Ем все, но что бы углеводов простых много не было на ночь. Откладывается за ночь, потом приходиться тратить :-)

НатальяНиколаевна

Luchs
Я считаю кбжу, с марта 2016 постоянно ( летом перерыв был с сентября опять считать начала).

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Может быть у меня кбжу неправильно посчитан. Если кто то хорошо разбирается в этом помогите посчитать правильно , пожалуйста .

ales

НатальяНиколаевна писал(а):

Luchs
Я считаю кбжу, с марта 2016 постоянно ( летом перерыв был с сентября опять считать начала).

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Может быть у меня кбжу неправильно посчитан. Если кто то хорошо разбирается в этом помогите посчитать правильно , пожалуйста .

Есть общие правила, но все же все индивидуально. И очень много разных аспектов. Только опытным путем можно понять сколько и чего надо есть.

DELETED10

НатальяНиколаевна писал(а):

Luchs
Я считаю кбжу, с марта 2016 постоянно ( летом перерыв был с сентября опять считать начала).

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Может быть у меня кбжу неправильно посчитан. Если кто то хорошо разбирается в этом помогите посчитать правильно , пожалуйста .

Так ты скажи сколько и чего кушаешь, а лучше
Ты в дневничке делай скан своего меню на день и отчет, и можешь тут ссылку на сообщение в дневнике поставить, может кто из девочек поможет, прокомментирует
На пальцах то сложно объяснять