Королева движа! - тема закрыта

Джой

Куколки!
Сюрприз :dan_ser:

Открыла эл файл Итоги Лета с ЛС! Колоссальную работу вчера проделала для нас Елена. Изучайте, анализируйте. Вся наша история на 1 листе. Победители Лета чуть позже :a_g_a:

Терпение, Девы! :-)

Джой

нашим Спонсорам

за помощь в организации конкурса

Джой

Моя любимая
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TKxrvRNmCqA[/youtube]

Natali.may

Лена спасибо большое! :ro_za:

Только подумать все вместе прошагали почти 3400 км :sh_ok:

Мой путь это как выйти из дома и пойти пешком в Самару, а потом вернуться также пешком :-)

А так и не заметно, когда регулярно, по чуть чуть, а в итоге выходит огого :co_ol:

Natali.may

Kate_Kos писал(а):

Девочки, милые бросить в меня видео с хорошей нагрузкой на ножки, или с классным стрейчингом, а ещё девочки делились видео на грудь тоже можете продублировать?

Я сейчас делаю вот эти
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DhHRe2OXSWE[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ohLaEsMaaHM[/youtube]

С руками
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=vxx7fD3XaM4[/youtube]

Юллиок

Поздравляю Девочек-Победителей!!!!!! :bu_ket:

Я вчера побегала 45 мин. и 30 мин упражнения + скакалка. Еще минут 15 поиграла в "вялый" баскетбол, но это не учитываю :-)

Т.к. вчера четко следила за питанием, то бегалось гораздо легче чем в прошлый раз.
Привес начинает уходить :-):

3dlena

А я подсела на это видео :hi_hi_hi:

Спасибо Natali.may :ro_za:

Вначале и крепатура была, потом показалось что чуть лучше стала размахивать ногами, последние пару раз, вроде, приноровилась дышать - уже не так дыхание сбивается, как вначале. В общем мне нравится. :co_ol:

Особенно что такое быстренькое. Но я, видимо, из-за привеса и объемы набрала, так что сказать , что от этих упражнений худею - не могу... :smu:sche_nie:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sazEg_6xAGw[/youtube]

Natali.may

Kate_Kos
Вот это сегодня буду делать

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fVbKwyAilaw[/youtube]

В свое время много с Силкой занималась, у нее много разных тренировок

3dlena

Natali.may писал(а):

Вот это сегодня буду делать
В свое время много с Силкой занималась, у нее много разных тренировок

Полистала - мне понравилась тренировка. :co_ol:

Может на нее перейти :du_ma_et:

3dlena

А еще для ног очень нравились эти две - тоже коротенькие и приятные.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=oBEquqAe8Js[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Womx4TM6p3A[/youtube]

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции