Пипа

Я ее очень люблю.... особенно в тушеном варианте, теперь видать точно рпидеться от нее отказаться... а вообще у меня вес уже давно стоит в границе 85,0-86,0 кг... и никак я его не могу сдвинуть и на разгрузах была и после 6 не кушала все равно один фиг... мой говорит что может это уже мой вес и стоит его только поддерживать.... но блин... так хочеться весить меньше...

Это в мозгах твой вес уже установился, у меня также, смотрю, вроде ничего, особенно в одежде...
А если со старыми фотками сравнить...не узнать
Психологический барьер какой-то...

Девочки,
у меня тоже так, первая тренировка ничего, а после второй болею , день пройдет и все в порядке.

Я думаю все преодолимо! Тебе вполне еще есть куда скидывать. Просто надо пересмотреть программу и питания и тренировок - если вес долго и упорно стоит, значит, что-то надо менять. Как раз от разгрузов думаю стоит отказаться, в принципе от них эффект очень не долгоиграющий! Нужна программа на то, чтоб постоянное постепенное снижение веса было.

Я после первой тренеровки тоже умирала, причем тоже на второй день жесть...на 4-й все прошло. Сейчас уже не так, но если тренька 3 раза в неделю, а тут недавно перерыв делала на 2 недели, так потом как в первый раз все болело

Пипа

Где ж такую програму взять...
Я думаю что скорее всего надо опять переходить на пищу на пару, и супчики диетические...
Хотя вот с 28 ноября пост, которій я никогда не пропускаю и придерживаюсь..... вот может мой организм и на него настраиваеться, ведь там очень много чего нельзя.... например понедельник, среда и пятница очень строгие, нельзя мяса, молочніх продуктов, яиц, рыби и подсолнечного масла, во вторник и четверг можно только с подчолнечным маслом, а в суюоту и воскресеьне разрешаеться и рыба..... Такшто буду кушать закрутки, супы без подсолнечного масла и крупы)))

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Я вот думаю может мне коридор сменить, вот смотрю в анализаторе так там для быстрого снижения веса получаеться коридор:
ккал - 1542,0-1704,2
б - 115,6-127,8
ж - 34,3-37,9
у - 192,7-213
Можт этот коридор мне больше подойдет???

Можно и так, конечно. Хотя есть вариант проще - сокращаешь на 200 ккал ежедневный рацион и, например, переходишь с Лесли на Джиллиан Майклс. У тебя образуется примерно в 500 ккал ежедневный дефицит. Это должно толкнуть вес вниз.
Во время поста ты будешь есть очень много углеводов, что тоже не очень. Надо по-любому увеличивать физическую нагрузку, чтобы их сжечь.

Пипа

С Лесли я уже 2 недели не ходила, вот начала з заново ходить.. сегодня буду 3 мили идти, посмотрим что да как..
Еще проблема я думаю из за того что когда эти две недели не ходила, так я могла и чего нибуть перекусить около 21:00, а когда с Лесли в 19:00 похожу 48 мин, так потом ничего не кушаю а в 23:00 ложусь спать....

Может потому, что нагрузки не было вес и встал. Все-таки рекомендую тебе хотя бы попробовать одну тренировку с Джиллиан - они тяжелые, для новичков это не просто, зато очень эффективные, и времени требует меньше - 20 мин в день, а метаболизм разгоняется на сутки.
И насчет коридора, думаю, надо точно поменять, если вес стоит.
У меня лично так, если вес стоит или растет, значит а. скоро кд, б. перетренировалась, мышечная масса нарастает (но обычно в таких случаях, я физически чувствую себя подтянутой + мышцы побаливают), в. я позволила себе съесть лишнего и вышла за коридор. Исходя из этого и меняю питание, нагрузки.

Пипа

вот я и думаю поменять коридор но не знаю в какую сторону по всем анализаторам мне надо кушать больше 1500 ккал в день....