и как новичку какую выбрать нагрузку?

как, ну как???? вставить ссылку на свое сообщение???

Девочки, замахнуться мне что ли тоже опять) нормально ведь начала в прошлый раз, к концу стухла

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Елена Степанова 34
http://goodlooker.ru/trenirovki-jillian-michaels.html
мне нравится как на этом сайте всё расписано, и в табличном варианте есть подборка.
Не знаю как другие девочки, но нужную программу я просто вбивала в поисковик и включала онлайн, как фильм)

Елена Степанова 34

ДМ - это Джиллиан Майклс.

Вот здесь можешь посмотреть ее тренировки и степень нагрузки.

Но я для начинающих рекомендовала бы программу Beginner Shred, это ссылка на мой отзыв об этой программе.
Еще часто берут "30 day shred" , но, мне кажется, что новичку она сложновата.
Тогда лучше Революцию тела (Body Revolution) попробовать, но смотри сама.

Если что, спрашивай, я о Джиллиан могу говорить очень долго!!!!

Девочки, извините за флуд. Не с первого раза получилось поймать ссылку на сообщение.
Правильно ли я поняла, что эту ссылку можно скопировать только во время отправки или есть возможность и на ранее сообщение ссылку найти?

Ярослава1983
Почитала о ДМ...а где ролики смотреть....не могу найти

Оо, я нашла видео http://ok.ru/video/39716326069
такое подойдет?

Нам нужны такие целеустремленные девушки! Лучше попробовать парочку, что больше подойдет из начального уровня, я видео на яндексе смотрю

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Замахнуться! Нам в компанию такие стройные девушки тоже нужны, чтобы было на кого ровняться!

Добрый вечер, девочки ! А я отзанималась ! Вчера отдыхала от Джиллиан, но ручками с гантельками помахала - Феникса-то никто не отменял! А вы, спортсменки, наверное, понедельника ждете ?