lida_s_1987
Тезка)))

Маруся любопытная
Привет! Я за день ела грудку, спинку и голени, внесла в таблицу калорийности, а мне там перебор жиров показывают))) хотя за день 920 ккал

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:

Спасибо! Просто я думаю, что это дело в большом весе, больше уходит чем у девчат, у меня и на рыбе -500 было. Завтра посмотрю как, а то такое ощущение, что просто обьелась))) и немного отступила от диеты, сьела несколько мармеладных конфет.... уж очень захотелось))

Добавлено спустя 7 минут 31 секунду:


Как интересно здесь у нас!!! У нас тоже сын Максим, ему 4 года 10 месяцев. Прикольно!

Альмасик думала, что ты о куриной грудке говоришь, в ней жиров вообще практически нет, как и углеводов, один сплошной белок.

LilSomething, я где-то вычитала, что каш за день нужно съесть 200 грамм ( в сухом виде), наверное написано в сухом, потому что кто как каши готовит, кому пожиже, а кому нравится чтобы ложка стояла

Рыба 300-500 грамм готового продукта,
Овощи 1-1,5 кг,
Мясо куриное (филе) 500 гр
Каши 200 грамм (в сухом виде), в этот день ещё можно отруби и хлебцы диетические
Творога за день 500 грамм
Фруктов 1-1,5 кг.

Надеюсь кому-то пригодится информация которую я нашла

Маруся любопытная
У меня рыбы за один присест выходит 150 грамм...куда там 500 грамм в день...

Думаю, что даже если за день выйдет больше, то ничего страшного. А у меня за день примерно так и вышло, но всё равно отвес был не большой.

Девочки всем ))) Никак у меня с Вами не получается((((( И опять я себя в руки взять не могу!!! Ладно надо настроится на след недельку и уж точно начать!!!!!!!!!! Только не с 4 а с 3 числа. 4 постный день))))

да не заморачивайтесь на количестве, я вот в рыбный день ем, сколькл влезет.... а это не мало 200 гр семги из консерврв, 450гр кеты в замор. виде, ок.400гр кальмаров, да и бульон еще от кеты, добавляла отрубей еще чуть_чуть, чтобы с белым другом дружбу не прерывать, и ничего... кгшка отвалился

Добавлено спустя 58 секунд:
на мой взгляд только злаки нуждаются в ограничении...

lida_s_1987
У меня мама отрубей добавляла сегодня:))

lida_s_1987