Вот, это самое главное, чтобы не стапорился. А я самое главное поняла, у меня двигается, если я чаще ем. Как только времени нет или еду забыла дома, все, труба, жди завтра привес

отчетик за 01.02
1. Еда
Сегодня у меня был разгрузочный день на молокочае, а с утра побаловала себя по такому событию броуни (фоточку прилагаю)

2. Спорт, не смотря на разгруз и продолжающие дни без отдыха состоялся (Джил кардио 1)
3. Уход (скрабик и кремики на все тело)
4. Вода +1
5. Алкоголь не было

Вот и я с отчетами
Я буду кратка
С 24.01 по 30.01
1. Еда -1, честно то я болела, то сын заболел.
2. Спорт 1, ежедневно степпер и упражнения по плану, выходной перенесла на воскресенье из-за кд.
3. Уход (лечу волосы) 1
4. Алко не было 1
5. Вода от 1,5 литра до 2х
31.01.
1. Питание -1, хоть и считала, но перебрала по углям и ккал.
2. Спорта не было -1
3. Уход выходной. 1
4. Алко не было 1.
5. Вода 1.
01.01
1. Еда буду считать разгрузом (ела мало, сыну было плохо)
2. Спорт выходной 1
3. Уход масло для волос 1
4. Алко не было 1
5. Вода 2,2 литра.

Привет, я возьму пример с ТАТИ@кс, буду кратка, а то на роботе запара ничего не успеваю
отчеты

27.01-01.02.14

Питание -1
Спорт +1 (джилл)
Уход +1 (банька, уход за волосами, крем для тела, маникюр, масаж)
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

А я не буду кратка
Отчет за 02.02
1. Еда

2. Сполртик (Джилл 1)
3. Уход (маска для лица)
4. Вода +1
5. Алкоголь не было +1

Это я не буду кратка. Отчеты с прошлого четверга не сдавала

Отчет 29.01. 2 балла
Еда -1 (ездили на ДР)
Спорт 0
Уход +1 (доводила пяточки до совершенства)
Алко +1 (была за рулем)
Вода +1 2 литра
Фото увы нет

Отчет 30.01. 5 баллов
Еда +1

Спорт 0
Уход +1 (скраб + маска для лица)
Алко +1
Вода +1 1.8 литра
Фото +1


Отчет 31.01. 4 балла
Еда -1 (недобор)

Спорт +1 по расписанию
Уход +1 (добралась до рук:ванночка+крем+маникюр)
Алко +1
Вода +1 2 литра
Фото +1


Добавлено спустя 9 минут 17 секунд:
Отчет 01.02. 2 балла
Еда +1

Спорт +1 выходной
Уход +1 (скраб+крем для тела)
Алко +1
Вода +1 1.8 литра
Фото +1


Отчет 02.02. 2 балла
Еда +1

Спорт +1 по расписанию
Уход +1 (мехенди нарисовала)
Алко +1
Вода +1 1.5 литра
Фото


Как-то так.
Впредь буду стараться отчитываться как Марина. Каждый день

Отчет за понедельник 02.02.2015
4 балла

1.2184ккал/ б-153,9/ ж-73,5/ у-220,3

Завтрак
Сырники с яблочным вареньем
Кофе с молоком

Обед
Спагетти с тунцом и огурцом

Ужин
Крабовые палочки с морковкой и зеленым горошком
Куриное филе с томатом

Перекусы
Сгущенка
Кедровые орешки
Твердый сыр
Конфетка
ну то, что мне все испортило - шоколадка - фотки нет

2.Вода - 1,5

3.Физ.нагрузки - отдых

4.Уход за собой - массаж попы, ляшек - спасибо мужу

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

eKatarina
Теперь я понимаю комплименты про мою яичницу

Слушай, а у нас же если перебор или недобор по какому-то пункту (БЖУ) больше чем на 5 это же уже минус, а у тебя перебор с белками и недобор по углеводам. Я вот конечно бы поспорила, потому что белки это гуд, а углеводы нихт гуд. Но правила звучали так.
И спорт, если у нас выходной это же просто 0, а не +1. Это не мяч в твою корзину, просто хотела уточнить. Я вообще баллы не пишу, чтобы сама Танюха оценивала

Оль, выходной по плану в спорте и уходе это +1. Перекос в 15 граммах не считается.

Grafinya
смеется она. делись секретом! как ты их делаешь? по циркулю?

У меня вон только печеньки симпатичные получаются

Нет отчета от Ир_ка.