Всем привет, а вот и мои отчеты

07.08.14
Питание -1
Спорт 0
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 2

08.08.14
Питание -1
Спорт 0
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 2

09.08.14
Питание -1
Спорт 0
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 2

10.08.14
Питание -1
Спорт +1
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

11.08.14
Питание -1
Спорт 0
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 2

12.08.14

Питание 0
Спорт 0
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 3

Спортом я не занималась, у меня опустились внутр. органы, поднесла важесть и вот имею игрушку. Только в воскресение на велике покаталась

Недельный отчет
Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.2 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.46
Процент жира в организме: 30.4%
Скудная масса тела: 40.4 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.

вес 58,0 кг
ОТ 72
ОБ 97
ОГ 89

aps3ua
Недельный отчет завтра.

varenik

ой, а я думала что сегодня четверг

Девочки, сегодня отчетный день. Помним
Отчет за понедельник 11.08
1. Еда +1, в коридор вписалась даже с пивом
2. Спорт утром сделала зарядку +1
3. Уход +1, антицеллюлитник
4. Алко пиво 0% 0
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 4 балла
Отчет за вторник 12.08
1.Еда всё в пределах коридора +1
2. Спорт утром зарядка +1
3. Уход +1
4.Алко не было +1
5. Вода 2 литра +1
Итого 5 баллов
Отчет за 13.08
1. Я сильно нервничала поэтому еда 0, не обедала толком, завтрака не было
2. Спорта не было -1
3. Уход тот же антицеллюлитник +1
4. Алко не было +1
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 2 балла.
Не помню за воскресенье отчитывалась или нет, и недельный как домой приду. Только взвесилась, но не мерилась.

Недельный отчет

Вес 62.8

ОТ 74
ОГ 95 (а грудь всё меньше)
ОБ 93 (и попа)

Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.3 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.45
Процент жира в организме: 24.6%
Скудная масса тела: 47.4 кг

Отчет за вчера

Питание +1 уложилась

Спорт +1 пробежка + упражнения

Уход +1 эпиляция

Алко +1 не было

Вода +1 более 2 л

итого 5 баллов

Недельный отчет:
Отчет за 07.08
Питание +1
Спорт +1 (jillian michaels 30 day shred level 1)
Уход +1 (маска для волос)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 5

Отчет за 08.08
Питание +1
Спорт -1
Уход +1 (скраб для тела)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 3

Отчет за 09.08
Питание -1
Спорт -1
Уход +1 (депиляция)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 1

Отчет за 10.08
Питание -1
Спорт -1
Уход +1 (маска для лица)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 1

Отчет за 11.08
Питание +1
Спорт -1
Уход 0
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 2

Отчет за 12.08
Питание +1
Спорт +1 (jillian michaels 30 day shred level 2)
Уход 0
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 4

Отчет за 13.08
Питание +1
Спорт +1 (jillian michaels 30 day shred level 2)
Уход +1 (чистка лица)
Алкоголь +1
Вода +1
Итого 5

Вес 58,1
Индекс Массы Тела (ИМТ): 19.9 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.42
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 44.9 кг

Отчет за 13.07.14

Питание +1 (разгруз)
Спорт 0
Уход +1
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 4

Мои отчеты.
07.08
Питание 0. Мало ела.
Спорт +1. Метаболическая зарядка.
Уход +1. Крем-актив.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 4 балла.

08.08
Питание. 0. Опять мало ела.
Спорт +1. Много ходила.
Уход +1. Маска для лица.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 3 баллов.

09.08
Питание. +1. Этот день я могу посчитать разгрузом. Когда я просто мало ем, и непонятно что, за разгруз рука не поднимается это посчитать. Но тут в основном были овощи и фрукты.
Спорт +1. Много находила и попросидала.
Уход +1. Крем для рук.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

10.08
Питание +1.
Завтрак. Жареные яйца на сковороде без масла, куриный стейк, нектарин, помидор, бутерброд с кабачковой икрой.
Перекус. Кефир 0%.
Обед. Овощное рагу со сметаной, нектарин.
Перекус. Закуска на помидорах с творогом, изюм, нектарин.
Ужин. Тушеная картошка, куриный стейк, салат и арбуз.
Спорт +1. Качала пресс. Не знаю, мне ноликов не хватает по спорту. Потому что все-таки я что-то делала. И как-то себя похвалить вроде бы и нужно. Но как-то на +1 вроде бы и не дотягивает, так как маленькая тренировка.
Уход +1. Крем-актив.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

11.08
Питание. В этот день я заболела. Меня тошнило и температура была и вообще такой упадок сил. Ела мало. Как бы в такой день и не стоит нагружать свой организм едой. Так что я думаю +1. Вредностей никаких не было.
Спорт. -1.
Уход +1. Крем для ног. Наносила правда не я, а муж. Но все же.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 3 балла.

12.08
Питание 0. На следующий день мне стало лучше, но с едой все равно ладить не захотела. Да и по делам много бегали.
Спорт +1. Очень много ходила, несколько поз йоги дома сделала.
Уход +1. Скраб для тела.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 3 балла.

13.08.
Питание 0. Как я мало ем. Но вроде бы у меня есть какая-то мотивация к тому, чтобы исправляться. Особенно вес сегодня порадовал, несмотря на то, что я так плохо себя веду. От голодовок он обычно стоит. Но все равно, эта неделя намного лучше других недель.
Спорт +1. Приседания, много ходила.
Уход +1. Крем-актив.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 4 балла.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Недельный отчет. Вес 56.5
ОГ 95
ОТ 72
ОБ 92
Индекс Массы Тела (ИМТ): 20.5 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.43
Процент жира в организме: 23.5%
Скудная масса тела: 43.2 кг

Отчет
Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.2 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.46
Процент жира в организме: 30.4%
Скудная масса тела: 40.3 кг
Вес 57,9 кг
89/72/97